患上糖尿病的人群每年都在不斷的提升，糖尿病的出現切記一定要注意飲食方面的問題，不管是什么疾病都是要注意飲食的問題，尤其是糖尿病的出現患者要更加注意飲食，那么，生活中要控制飲食健康降糖?下面讓專家來解答一下。

舉個例子，一般來說小麥做的全麥饅頭，糖分和脂肪的含量是非常少的，幾乎沒有，這種食物可以放心的吃，不會升高血糖;白面的糖分含量要高于全麥面，所以要少吃，但是是可以吃的;如果是餅，那就最好不要吃，因為餅干里有白糖和奶油，這些高糖高熱量的食物都是糖尿病人盡量不要碰的食物。

不光是食物本身的含糖量，烹調也是關鍵，做菜精工細作，小火熬煮，油重味濃，這些都不太適合糖尿病人，一般薯類、蔬菜等不要切得太小或成泥狀;同時食物的軟硬、生烹、稀稠、顆粒大小對食物血糖生成指數都有影響。食物要大且粗，過細的食物吃進去吸收過快，血糖自然會升高。另外，要葷素搭配，營養均衡。

溫馨提醒：糖尿病的吃吃患者要注意上面的介紹，積極的學習有關的飲食的知識，科學有效的注意自己的飲食的方法，祝您早日康復。