糖尿病的出現血糖是很嚴重的一個問題，糖尿病的出現血糖的平穩對身體是有很大的幫助，糖尿病患重要時刻注意自己身體的變化，血糖對身體的危害是很大的，那么，糖尿病血糖控制的方法有哪些?下面讓專家來簡單的解答一下。

運動的強度決定運動的效果，患者應根據自己的體型選擇運動強度，既達到運動效果，又確保安全的心率(安全心率即最大心率的70%～80%，一般人最大心率=220-年齡)。正常體重型的病人應選擇輕度運動，如散步、做飯、清掃、購物、拔草、步行、下樓梯、廣播操、平地騎車等;偏胖體型的病人應選擇中等強度的運動，如慢跑、上樓梯、坡路騎車、快步走、滑雪、滑冰、打臺球、登山等;偏瘦體型的人應選擇長跑、跳繩、打球、游泳、擊劍等活動。

運動負荷量應由小逐漸加大;運動時機選擇在餐后1小時左右，有規律、持之以恒地進行。

根據病情掌握運動“宜忌”

型糖尿病患者，血糖控制不滿意，高于14mmol/L，不宜參加運動，以免產生酮癥;新近發生的血栓、各種急性感染、急性并發癥者，不宜運動。患有高血壓者不舉重、屏氣;有視網膜病變者不舉重、不潛水，運動時頭不低于腰;有周圍神經病變者避免過度伸展，不負重;嚴重的糖尿病腎病、眼底病變、心功不全、嚴重心律失常、糖尿病足、高血壓者，運動宜輕緩不宜劇烈。

做好細節準備防意外

外出活動安全第一，要告訴家人時間、地點，佩帶標明姓名、住址、疾病的名簽，以便發生意外時能及時救治和與家人聯系。著裝要寬松，特別是鞋襪，鞋不能太硬，以免磨腳;襪子不宜太緊，以免影響血供。運動時間長的病人應隨身攜帶食品，以防止低血糖的發生。運動量增加前應適當減少胰島素劑量或少量進食以防運動后低血糖反應。運動中若有心血管方面不適應及時停止運動并到醫院處理

專家提醒：糖尿病患者知道了病情嚴重時請及時就醫，尤其是要注意平時血糖的變化，糖尿病患者要注意身體的變化，祝您早日康復。