專家介紹：心臟病是各種心臟疾病的統(tǒng)稱，包括人們所常聽說到的冠心病，心肌炎等等，因此，心臟病的預(yù)防方式并不單一，但這些心臟病的類型也有一個共同點，那就是發(fā)病因素與患者的生活習(xí)慣是分不開的，因此，生活習(xí)慣的改變對于心臟病的預(yù)防有非常大的作用，下面就這方面進(jìn)行介紹：

心臟病預(yù)防要以茶取代咖啡。與不喝茶的人相比，每天喝三杯茶的人罹患心臟病的幾率減少一半。據(jù)了解，茶葉中的強(qiáng)效抗氧化劑類黃酮具有保護(hù)心臟的功效。

公共衛(wèi)生學(xué)院研究人員表示，每周吃魚兩次以上，心臟病危險降低30%以上。魚肉中保護(hù)心臟的神奇成分正是歐米伽-3脂肪酸。

說服配偶徹底戒煙對心臟病預(yù)防有幫助。否則會導(dǎo)致不吸煙一方患心臟病的幾率增加92%。原因是，二手煙同樣會使*內(nèi)壞膽固醇增加，好膽固醇減少，血栓危險加大，因而更容易導(dǎo)致心臟病。

減重10到20磅。一項為期10年的研究發(fā)現(xiàn)，體重超標(biāo)的心臟病患者比體重正常的發(fā)病年齡提前8.2年。

心臟病的預(yù)防要點:

1、減肥是屬于心臟病的預(yù)防方式之一，肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善。

2、心臟病的預(yù)防還需少吃蛋黃。一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃，以免引發(fā)心臟病的出現(xiàn)。

3、心臟病還需多運動。每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。因此，這在心臟病的預(yù)防中也是很重要的。

4、吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2—3年后，患心臟病的風(fēng)險就會降至與不吸煙者一樣的水平。

在心臟病的各種類型中，先天性心臟病是相對較為特殊的，因為這種心臟病一般都是先天性的，也就是說在嬰兒剛出生時就具有的，對于這種情況的建議是，及時采取一些比較好的保健措施，在適當(dāng)時期進(jìn)行治療。