男性早泄往往是影響家庭和諧的很主要因素，也給患者本身帶來了很大的打擊。發生早泄之后很多患者選擇使用壯陽的藥物，其實這是不科學的。專家說藥補不如食補，這針對早泄也是很實用的。下面這些類型的食物如果男性合理的食用，那么對于早泄是很有幫助的。

海洋中的食物

比如牡蠣、泥鰍、以及魚蝦等。因為它們都含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖 類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、 虛勞 乏損、 腎虛 陽痿 等有較好的效果。

泥鰍

泥鰍富含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

多食用蔬菜

男性需要多食蔬菜來均衡飲食，淡菜就是一個很好的選擇。淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。

大豆

大豆中富含的植物激素異黃酮不僅對女性好，對男性的前列腺相同益處。除了大豆外，豆腐、豆奶 和豆制的干酪都是不錯的錄用。

櫻桃

別小看那一粒粒櫻桃，里面裝滿了對*益處的抗氧化劑，能夠為你提供全天候的營養。有條件的話，立誓親手天天都能吃上這種水果。

很多人都知道病從口入，相應的其實我們東西食用對了，搭配的合理不但對身體健康有益，還可以預防很多的疾病。像男性朋友合理的食用上邊的食物，在平時的時候在加強體育鍛煉，放松心情，那么可以有效的預防早泄的發生的。