早泄在男性疾病當中也是發病率比較高的一種性功能障礙疾病，出現了早泄我們要及早的做好治療控制病情的發展，減少一些麻煩爭取早日得到康復擺脫困擾，所以我們更加有必要去了解有效預防早泄疾病的方法，一起來看文章內容的講述。

1、日常預防早泄需消除心理因素影響

要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗 而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓 力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

2、日常預防早泄需要節房事，戒手淫

長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致陽痙、早泄的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。

3、做好飲食調養可有效預防早泄

多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都 有助于提高性功能。

4、日常預防早泄也需要戒煙戒酒

長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環，影響性反應的產生。國外研究者指出，導致血液循環不良而造成陽痙的因素有抽煙、糖尿病、 高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現為血中辜丸酮降低，70一80%的人出現陽痿或不育。

5、提高身體素質也是日常預防早泄的方法

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是早泄發病因素。因此預防早泄還應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

綜合上面5點內容的介紹我們已經了解了早泄疾病的有效預防措施，希望了解這些預防措施可以幫助男性朋友在以后的生活當中做好積極的預防工作，避免早泄這個疾病發生避免一些健康的危害出現，擁有健康才是最為關鍵的。