男性患了早泄，讓人苦不堪言，嚴重影響了自己的自信心，這樣一來，多了解一些早泄的預防與治療的知識，對男性朋友來說，顯得十分重要。對男性而言，鎂的貢獻非常大。雖然鎂在體內的含量比鈣等營養素少得多，但量少不等于作用小。據專家介紹，缺鎂在西方人中很常見，尤其是美國人，這是導致其早泄的原因之一。

鎂是男性的“保健素”

高血壓、高血糖、血脂異常等疾病已經成為男人的健康威脅，甚至影響到不少年輕人。值得慶幸的是，大自然已經為男性準備了強有力的盾牌，那就是鎂元素。美國有調查顯示，常飲含鎂量高的水，男性高血壓的發病率與死亡率都會明顯降低。

鎂也是重要的神經傳導物質

鎂也是重要的神經傳導物質，它可以讓肌肉放松下來;與含鈣食品一同補充，能促進鈣的吸收。此外，鎂還有一個突出的“貢獻”，就是提高精子的活力，增強男性生育能力。醫生們研究發現，*不液化的原因之一，就是微量元素鎂的缺乏。

富含鎂的食物多

據了解，富含鎂的食物有很多，其中紫菜含鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克，被喻為“鎂元素的寶庫”。小米、玉米、蕎麥面、高粱面、燕麥、土豆、各種豆類以及花生、芝麻、海產品和香蕉等，也都是含鎂較多的食物。美國專家建議，男性可以在早餐的時候，喝一碗牛奶燕麥粥，再吃一根香蕉。尤其是香蕉，它還富含鋅元素。鋅與*的質量及密度呈正比關系，缺鋅也會影響精子的代謝與活力，從而“耽誤”睪丸的發育。

以上介紹的這些知識也許你還不知道!既然鎂元素對男性朋友這么重要，那么我們平時的飲食當中，就應該多吃一些富含鎂元素的食物，紫菜含鎂量最高，多吃一些紫菜，可以有效的預防早泄。早泄也可能遺傳。“終生早泄的男性，其直系親屬中有91%也可能是終生早泄。這一點應該引起男性及其家屬的關注。”，祝愿早泄患者早日恢復健康，重振雄風。