前列腺增生是老年男性常見的病癥，主要表現為尿急、尿頻、夜尿增多、排尿無力、排尿變細甚至出現血尿等等，久而久之也可能癌變，發展為前列腺癌。那么前列腺增生患者出了配合醫生的治療外還應該學會如何自我保健。

1、防止受寒：秋末至初春，天氣變化無常，寒冷往往會使前列腺增生患者的病情加重。因此，患者一定注意防寒，預防感冒和上呼吸道感染等。

2、絕對忌酒：飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發尿潴留。

3、少食辛辣：辛辣刺激性食品，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重前列腺增生患者的排尿困難。

4、不可憋尿：憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發生困難，容易誘發急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排，這樣可以避免前列腺增生加重。

5、不可過勞：前列腺增生患者注意不可過度勞累，過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，容易引起尿潴留。

6、避免久坐：經常久坐會加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難，加重前列腺增生。經常參加文體活動及氣功鍛煉等，有助于減輕癥狀。

7、適量飲水：飲水過少不但會引起脫水，也不利排尿對尿路的沖洗作用，還容易導致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當減少飲水，以免睡后膀胱過度充盈，白天應多飲水。

8、慎用藥物：有些藥物可加重排尿困難，劑量大時可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、顛茄片及麻 黃 素片、異丙基腎上腺素等。近年來又發現鈣阻滯劑和異博定，能促進泌乳素分泌，并可減弱逼尿肌的收縮力，加重排尿困難，故宜慎用或最好不用某些藥物。

9、及時治療：應及時、徹底治療前列腺炎、膀胱炎與尿道結石癥等。

10、按摩小腹：點壓臍下氣海關元等穴，有利于膀胱功能恢復。小便后稍加壓力按摩，可促進膀胱排空，減少殘余液，從而減輕前列腺增生的癥狀。值得提醒的是，本癥發展緩慢，病程長，若能從中年開始預防效果更好，除采取上述措施外，還應防止性生活過度，尤其要警惕性交中斷行為。據臨床觀察，多數患者只要能堅持自我保健措施落實和注意及時治療，效果均很好。反之，堅持差的效果不理想。

前列腺增生的患者，一定要注意，在配合醫生治療的同時，自我保健也是不可忽略的。前列腺增生患者良好的飲食可以有效的預防前列腺增生疾病的發生，避免給主持患者造成不必要的麻煩。