隨著社會節(jié)奏的日益加快，人們現(xiàn)在的生活都是比較匆忙的，在社會當中所承擔的社會壓力也是比較大的，所以男性出現(xiàn)了早泄的情況患者也是越來越普遍，對于正常的性生活帶來了非常沉重的打擊，那么這個過程當中如何進行預(yù)防呢？

1、調(diào)整自己的情緒

現(xiàn)在的很多疾病與情緒是有很大的關(guān)系，因此男性在生活中應(yīng)多注意調(diào)整自己的情緒，盡量保持樂觀、穩(wěn)定等的情緒，這對預(yù)防男性的早泄也是很重要的。許多男性患上早泄就是因為心理因素在作祟，所以男性要正確對待“性欲”，男女雙方多進行感情交流，消除不和諧因素，性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

2、養(yǎng)成良好的習(xí)慣

男性在生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的習(xí)慣，注意多休息，盡量避免熬夜、以及辛辣刺激性的食物，多注意食用營養(yǎng)豐富的食物，這樣可以很好的增加身體的體質(zhì)。男性可以從飲食入手，保持飲食均衡，多吃壯陽食物，適當進補(注意不要補過頭)。同時男性朋友要戒煙酒。男性要想預(yù)防早泄，一定要提高身體素質(zhì)，加強鍛煉。身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是早泄發(fā)病的因素，應(yīng)當積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)。

3、禁止手淫

男性在平時過度的手淫，是會直接引發(fā)性功能障礙疾病的，因此男性在平時應(yīng)禁止手淫的現(xiàn)象發(fā)生，避免引發(fā)更嚴重的危害。

4、正確的認識性知識

夫妻在生活中應(yīng)正確的了解性知識，以及早泄的相關(guān)知識，且還要注意盡量避免心理性的早泄發(fā)生，這對預(yù)防男性早泄的發(fā)生是很有幫助的。男性可以適當對生殖器進行按摩，增強自身的控制射精能力，這樣也能預(yù)防早泄。如果已經(jīng)患有早泄的男性，可以使用用避孕套等來減低射精沖動;或嘗試增加行房次數(shù)，降低龜頭敏感度。

5、及時治療并發(fā)癥

現(xiàn)在的很多并發(fā)癥是會直接引發(fā)早泄的現(xiàn)象發(fā)生，因此男性在平時應(yīng)積極、及時的治療其它的并發(fā)癥，避免帶來更嚴重的危害。

早泄情況的發(fā)生對于男性和家庭帶來了都是非常毀滅性的打擊，所以要想能夠更好的把疾病消滅在萌芽狀態(tài)當中，就需要按著科學(xué)的依據(jù)進行有效的調(diào)理，這對于我們患者來說是必須要堅持下去的，只有這樣才能夠達到理想當中的目的。