大多數人在到了一定的年紀之后，都會出現性欲減退的情況，這也是讓很多中年人都非常苦惱的事情，為了能夠保證正常的性生活，保證夫妻之間的感情和諧，很多人都想要通過一些方法來進行緩解，那么哪些方法可以幫助人們減輕性欲減退的煩惱嗎？

性欲雖然也受血液中的激素水平和軀體狀況的影響，但性欲消失主要是一種恐懼心理，而不是由疾病造成。通過對性歷史的調查不難作出判斷，一個人本來具有相當水平的性欲，足以滿足自身及伴侶的需要，但突然發現性欲明顯減退或消失，他會因而而感到恐懼，似乎他的性生活就要結束，這種恐懼將阻斷他尚存的性感受。幾乎所有男子到40～50歲都會出現性欲減退，只是有的人沒有在意，有的人卻十分緊張，其實性欲是一種本能，它一般不會完全消失，但極容易受情緒的干擾，所以極其重要去除抑制因素，使尚存的性欲可以盡量長久地得到表達。

通常來講，性欲消失或減退的發生率是變化不定的。事實上，不論男女，在性交之后都有一段正常的性欲消失期。另外，當性欲被更緊迫的考慮所取代時，性欲也會受到抑制，當你的性欲突然消失或減退時，應該考慮是否受到下列因素的影響。

焦慮由很多種情緒原因造成的緊張及畏懼，如害怕妊娠、害怕不安全、職業的擔心、對經濟、怕被別人發現等因素的干擾。

自我貶抑、自暴自棄、抑郁情緒低落、不幸事件或隱藏的內在因素造成的意志消沉。

敵意公開的或隱蔽的敵意，如發現伴侶不忠后的暴怒、因妒忌產生的敵意及其他因素造成的敵對情緒。

看完了以上的介紹，我們知道了，性欲減退是不會對我們的身體造成多大的損害的，但其對我們的生活的影響是巨大的，因此，小編建議大家，一旦出現性欲減退的煩惱，馬上到醫院接受治療，以免造成嚴重的后果。 根據美國的睡眠基金會調查表明，白天昏昏沉沉的人，有很大的可能性會導致人的性欲嚴重的減退。而且，造成人長期嚴重的睡眠不足是看電視引起的。

據俄羅斯新聞網3月30日報道，美國全國睡眠基金會2004年9月20日至11月7日期間對1500名成年人做了一次社會調查。結果發現，75%的受訪者經常睡眠不足甚至有失眠現象。

其中，50%的受訪者承認自己周期性地遇到睡眠問題，25%的人稱自己的睡眠規律被嚴重打亂。這些受訪者都承認睡眠質量差的問題最常導致的結果就是性欲衰退并引起家庭矛盾。

調查表明，導致長期慢性睡眠不足的原因首先要歸咎于電視機，87%的受訪者表示睡覺前經常看電視節目;列第二位的原因則是在床上閱讀。

美國睡眠基金會建議，成年人要保持每天7到9個小時左右的睡眠。這樣才能更好的促進身體的健康。所以，如果有習慣熬夜的習慣，那么就要及時的改正。

專家為我們介紹了在日常生活中能夠導致人們出現性欲減退的原因，大家在對這些原因進行了了解之后，就可以通過對癥預防的方法，來幫助自己對這種疾病進行有效的防治，除了進行對張玉芳之外，大家在日常生活中也要保證良好的生活習慣，避免熬夜，這樣才能保證性生活的正常。