在豆蔻年華的你是否為雀斑而犯難?因為這些斑給你的生活，帶來很多的壓抑和自卑，你是否了解雀斑該如何治療?哪一種方法效果最好?為了避免你在治療時少走彎路，下面我們為大家具體介紹一下雀斑的治療方法，希望可以對你有所幫助。

雀斑是一種淺褐色小斑點，在我們的日常生活中非常常見。得了雀斑給皮膚美觀造成很大的麻煩。而在炎熱的夏季，對于患者來說，如果在防曬等方面沒有做好的話，長斑就是當然的了。所以，夏季預防雀斑非常重要。

1、防曬是祛斑關鍵。夏天的紫外線強，如果不能有效防曬，深層的色斑就會浮到真皮或表皮。這也是為什么有的人一到夏天就會長斑的原因。因此，出門前一定要做好防曬工作，防曬霜是必不可少的，在購買太陽鏡和陽傘時也要主要認清防曬標志。

2、平時使用化妝品時，一定要避免用含鉛、汞、堿、酸的護膚品，否則容易形成色素沉淀，形成色斑，給皮膚帶來不可逆轉的傷害。

3、保證全面均衡的營養，避免食用色素含量高的食物、飲料，如已形成習慣，可考慮食用一些代用品，用糖果等幫助戒煙;用清香的綠茶和新鮮的小番茄來代替提神的濃郁咖啡。

4、不要常喝咖啡、茶，不要吃醬油、羊肉、牛肉、雞肉、姜、西芹、海鮮，禁煙酒等刺激性的食物，特別注意千萬不可吃發酵類的食物，以免引起過敏或發炎。如果您是過敏體質，祛斑時須向醫生說明，以便醫生調整使用防過敏的方式祛斑。

5、防止毛孔阻塞，隨時保持毛孔通暢，徹底實施按摩、敷面、吸除沉淀色素之祛斑護理工作。

6、要充分補水，每天至少要喝8杯水。多攝取維生素C含量高的美白食物及水果。

7、保持愉快的心情，緩解心理壓力。

8、雀斑部位保持清潔，還要保證每天有充足的睡眠時間。

愛美的女性在選擇化妝品時要慎重，劣質化妝品中含有色素防腐劑等，這些物質與汗水結合后會侵入皮膚內層，從而加速色素的生成。雀斑患者在生活中要注意防曬，紫外線的照射很容易使雀斑加深或者增多。因此在夏季外出時要做好防曬措施，遮陽傘、太陽鏡等是必備的單品。

另外飲食中多吃富含維生素c的食物，比如西瓜、西紅柿、波草、冬瓜、蘋果、黃瓜等，另外維生素E也有抗氧化的作用，也可以適當的多吃，常見的有卷心菜、胡蘿卜、茄子等。 飲食搭配合理，含有高感光物質的蔬菜食用后會加速色素沉著，如芹菜、胡蘿卜、香菜等食物最好在晚間食用，這樣可以減少色素的沉著。

愛美之心人皆有之，溫馨提示各位朋友千萬不要盲目的治療，一定要結合自己的膚質對癥治療，到正規醫院接受檢查和治療，平時一定要多學習了解一些護膚常識，這樣才能起到很好的預防，一旦出現雀斑一定要及時治療。相信會好起來的。