大家都知道湖南、四川人口味重，最近麻辣香鍋成為眾人口中的美味，更是以重口味而聞名。其實口味重并不是一個健康的吃法，食鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發黑，經陽光暴曬后更是明顯。

口味重自然少不了鹽的功勞，而鹽是一把“雙刃劍”，過多的食用也會帶來很多傷害，尤其是女性。

雀斑容易愛上“咸美人”

平日里口味比較重的女性，無論是自己下廚還是在外面點餐，都喜歡吃鹽偏多的菜，長此以往很容易導致皺紋增多。

湖南妹子李小姐，飲食口味很重，喜歡吃咸的食物。一直以來并沒有覺得什么有妥，但最近看電視了解到吃鹽太多容易長雀斑，這讓她很是擔心。可見雀斑容易愛上“咸美人”，女性一定要注意。

湖南妹子口味重卻引來了雀斑，口味重的女性飲食一定要得到合理的調節，平常因多吃注意飲食習慣。

多吃富含維生素c的食物，如荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素e同樣具有氧化還原作用，卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素e。

“咸美人”食物注意飲食的搭配，含高感光物質的蔬萊，如芹菜、胡蘿卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在強光下活動，以避免黑色素的沉著。

皮膚病專家警惕大家：食鹽太多易影響健康與容貌

吃鹽多不僅會造成高血壓，還會直接影響人的容貌。要想皮膚好，比較科學的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，另外每天鹽分攝入量不要超過6克。因為吃得咸的人血液總量會增加10%-20%，對心臟將產生很大的壓力。很多人都知道高血壓，吃得太咸是重要原因之一，但胃病與吃得咸也有關系，鹽能破壞胃黏膜的保護膜。還有鹽攝入越多，尿中鈣的排出量越大，極易發生骨質疏松甚至骨折現象。

上文就是雀斑容易愛上“咸美人”的相關描述，小紡提示大家：食鹽過多，可使面色黑黃外，也有可導致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼，所以飲食而灼情放鹽。