痤瘡很容易發(fā)生在患者的臉部，這對(duì)一個(gè)愛(ài)美的女性朋友來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一種沉重的打擊，通過(guò)臉上長(zhǎng)痤瘡，就可以看出身體內(nèi)部出現(xiàn)了什么問(wèn)題，不過(guò)這些是可以通過(guò)日常的飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理的。那么，女性臉上長(zhǎng)痤瘡吃什么好?以下就給大家做了詳細(xì)的介紹：

女性臉上長(zhǎng)痤瘡吃什么好

如果是左臉頰長(zhǎng)了痤瘡，那么預(yù)示你的肝功能可能不夠順暢，比如說(shuō)肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了毛病，需要進(jìn)行一些肝臟排毒的調(diào)理，注意作息正常，保持心情愉快，該吹冷空氣就吹，不要讓身體處在悶熱的環(huán)境中。

如果是右臉頰長(zhǎng)了痤瘡的原因也是不一樣的，原因是肺部出了問(wèn)題，右臉頰長(zhǎng)痘是肺部有炎癥的反映。如果你肺火上升、喉嚨干燥、痰多咳嗽，留意一下右臉頰痘痘。很多感冒的人都容易在右邊臉頰猛冒痘痘，那就要特別注意呼吸道的保養(yǎng)了。

臉上長(zhǎng)痤瘡要注意少吃辛辣刺激、煎炸油膩之品，少喝可樂(lè)、果汁、濃咖啡，還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸 食物 ，生蔥、生蒜、辣椒也要少吃。這樣可以減少糖、油以及刺激性食物的攝入量。此外，右臉頰長(zhǎng)痘痘要避免吃過(guò)敏食物，包括芒果、芋頭、茄子、海鮮等。

專(zhuān)家指出說(shuō)臉上長(zhǎng)痤瘡吃什么好要注意兩點(diǎn)：多吃膳食纖維多的食物和補(bǔ)充維生素。

膳食纖維豐富的食物可幫助腸道排毒保持大便通暢，清除體內(nèi)毒素，因?yàn)轶w內(nèi)毒素易助長(zhǎng)痘痘。含膳食纖維豐富的食物有： 糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麥、小麥皮(米糠)和麥粉(黑面包的材料)等 雜糧;此外，根菜類(lèi)和海藻類(lèi)中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿卜、四季豆、紅豆、豌豆、薯類(lèi)和裙帶菜等。

此外，預(yù)防痤瘡適當(dāng)補(bǔ)充維生素也非常重要，其中，適當(dāng)補(bǔ)充維生素A 能有效控制皮膚皮脂腺分泌、減輕表皮細(xì)胞脫落與角化的作用，而富含維生素A的食物主要有：黃豆、茄子、白菜、蘿卜、菠菜、大蔥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿等。

其次，適當(dāng)補(bǔ)充 維生素B 對(duì)防治青春痘的也非常有好處，其中的維生素B2能有效抑制脂溢性皮炎的發(fā)生，維生素B6是脂肪代放映機(jī)中必需輔酶的重要成分，而維生素B1有幫助消化的作用。多吃一些富含B族維生素的食物，尤其是富含維生素B2、B6的食物，比如像動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、紫菜、黃豆、豌豆、酵母、雞、牛、瘦肉、胡蘿卜、 香蕉 、 葡萄 等，都非常適合防痘時(shí)食用。

痤瘡是怎么引起的?

痤瘡的發(fā)生主要與皮脂分泌過(guò)多、毛囊皮脂腺導(dǎo)管堵塞、細(xì)菌感染和炎癥反應(yīng)等因素密切相關(guān)。進(jìn)入青春期后*內(nèi)雄激素特別是睪酮的水平迅速升高，促進(jìn)皮脂腺發(fā)育并產(chǎn)生大量皮脂。同時(shí)毛囊皮脂腺導(dǎo)管的角化異常造成導(dǎo)管堵塞，皮脂排出障礙，形成角質(zhì)栓即微粉刺。毛囊中多種微生物尤其是痤瘡丙酸桿菌大量繁殖，痤瘡丙酸桿菌產(chǎn)生的脂酶分解皮脂生成游離脂肪酸，同時(shí)趨化炎癥細(xì)胞和介質(zhì)，最終誘導(dǎo)并加重炎癥反應(yīng)。

以上介紹了女性患上痤瘡疾病吃什么好的問(wèn)題，相信大家應(yīng)該有一個(gè)比較清楚的認(rèn)識(shí)，專(zhuān)家提醒患者朋友：其實(shí)只要大家找對(duì)了長(zhǎng)痤瘡的原因，不僅可以對(duì)癥去治療，還可以根據(jù)日常的飲食來(lái)調(diào)理身體內(nèi)部，這樣才能徹底的治愈痤瘡，而且女性朋友在清潔皮膚的時(shí)候，一定要徹底。