近年來腦梗塞這個疾病的發(fā)病率是呈直線上升的狀態(tài)了，生活當中有不少的老年朋友們都被這個疾病折磨著，嚴重的會讓他們喪失了生命，這個疾病的危害是非常大的，那么預防腦梗塞我們要從日常的飲食上開始調養(yǎng)。

腦梗塞是一種常見的腦血管病，冠心病、糖尿病、體重超重、高脂血癥、喜食肥肉等都可能導致大家得腦梗塞，特別是45～70歲中老年人最為常見。腦梗塞危害很大，不僅會因為頭暈或眩暈、惡心等癥狀表現(xiàn)影響生活，而且處理不當還會導致并發(fā)癥，例如肺部感染、尿路感染等。所以，生活中預防腦梗塞是很重要的，而飲食可作為預防的第一步。

腦梗塞的預防從飲食開始

1、注意烹調用料：為了增加食欲，可以在炒菜時加一些醋、番茄醬、芝麻醬。食醋可以調味外，還可加速脂肪的溶解 ，促進消化和吸收，芝麻醬含鈣量高，經常食用可補充鈣，這有利于腦梗塞的預防。

2、限制脂肪攝入量：每日膳食中要減少總的脂肪量，減少動物 脂肪，烹調時不用動物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，要限制飲食中的膽固醇，每日應在300毫克以內，相當于每周可吃3個蛋黃。

3、適量增加蛋白質：由于膳食中的脂肪量下降，就要適當增加蛋白質。可由瘦肉，去皮禽類提供，可多食魚類，特別是海魚，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，這有利于腦梗塞的預防。

腦梗塞患者的飲食需注意以下幾點：

1、忌高脂肪、高熱量食物：若連續(xù)長期進高脂肪、高熱量飲食，可使血脂進一步增高，血液粘稠度增加，動脈樣硬化斑塊容易形成，最終導致血栓復發(fā)。忌食肥肉、動物內臟、魚卵等，少食花生等含油脂多，膽固醇高的食物;忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黃、肥豬肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、內臟、黃油、豬油、牛油、羊油、椰子油;不宜采用油炸、煎炒、燒烤烹調。

2、忌生、冷、辛辣刺激性食物：如白酒、麻椒、麻辣火鍋等，還有熱性食物如濃茶、羊、狗肉等。

3、忌嗜煙、酗酒：煙毒可損害血管內膜，并能引起小血管收縮，管腔變窄，因而容易形成血栓;大量引用烈性酒，對血管有害無益。據(jù)調查，酗酒是引起腦梗塞的誘因之一。

以上內容就是關于預防腦梗塞要從日常飲食調養(yǎng)開始這個問題的一些相關內容的介紹，相信大家現(xiàn)在對于這方面的問題都已經明白了吧，要知道腦梗塞的危害是非常大，如果我們治療不當?shù)脑挘瑫�引起很多后遺癥的出現(xiàn)，因此一定要去正規(guī)的醫(yī)院進行治療。