生活中很多人們都會患有偏頭痛這種疾病的發生，偏頭痛疾病的發生給每個患者帶來的身體上也是比較嚴重的，這種疾病發生后大家不僅要采取正規的治療，一定要有正確的生活保健措施，那么偏頭痛有哪些生活保健措施?

一、吃魚防頭疼

每周至少吃3次魚并服食一些魚油補給品能有效減少偏頭痛發作的頻率，這是偏頭痛的生活保健。

二、偏頭痛的生活保健

規律運動醫生指出對有偏頭痛的人來說，著重呼吸訓練、調息的運動(例如瑜伽、氣功)，可幫助患者穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。

三、睡眠規律，拒絕晨昏顛

維持規律的作息，即使在假日也定時上床、起床，對有偏頭痛的人來說格外重要，這是偏頭痛的生活保健。

四、學會減壓

這也是偏頭痛的生活保健。如果常因工作壓力而導致偏頭痛，不妨經常泡泡溫水浴，或嘗試一些肌肉放松技巧，例如腹式呼吸技巧：慢慢吸氣，令腹部充分外鼓，吐氣時，感受腹部逐漸。

綜上所述介紹的是偏頭痛的生活保健措施，在文章里為大家做了詳細的介紹希望能夠給大家帶來幫助，患者在生活中一定要養成良好的生活習慣，有正確的睡眠規律,好自己的心態，樂觀的對待每一天。