在我們的身邊總是會有一些可怕的疾病出現，面癱的發生雖然不會取人性命，但是會因為它的出現而給患者帶來很多的困擾和煩惱，面癱的預防工作應當及早的展開才可以，在這里就先介紹一下有效預防面癱的措施有哪些呢。

面癱的預防辦法：

一、適當鍛煉。在早晨、傍晚較涼爽的時候根據自身的情況選擇一些適宜的體育項目，如散步、體操、打太極拳、跳舞等，長期堅持下去，會使體質循序地得到提高，對風寒的易感性和抗御能力也會大大增強。

二、膳食合理。少吃油膩滯胃、不易消化的食品。預防面癱要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，來維持足夠的維生素攝入。另外還要吃一些米面、粗糧類食物，以保持機體足夠的能量供給，增強抗病能力。

三、面癱的預防措施有哪幾種?面癱的預防要注意休息。預防面癱和治療期間都應該注意休息，保證睡眠充足，少看電視、電腦，避免各種精神刺激和過度疲勞，以利疾病的康復。一旦發病，要及時去正規醫院治療，以免錯過最佳治療時機。

四、遠離風寒。空調、風扇是最常見的致病因素，因此不要圖一時之快，直吹久吹。再有，在乘車、戶外乘涼、洗浴、飲酒后也應注意不要讓風直吹頭面部，另外，預防面癱勿用冷水洗臉。

面癱的飲食注意事項：

1、面癱病人要注意多吃一些富含豐富營養的食物，通過調養體質增強抗病的能力。面癱的飲食應多食新鮮蔬菜，粗糧如豆類，黃豆制品，南瓜，玉米，洋蔥，瘦肉，山楂，紫匣，海帶，大棗，苦瓜，絲瓜，冬瓜，黃瓜，甜瓜，香蕉，桑棋。面癱患者應忌食生冷油膩刺激性食物，不易消化，熱性補藥。

2、、在平時患者應該做到積極的攝取一些利于面肌機能恢復的食物。在日常生活中面癱的飲食中應注意補充鈣及維生素b族元素。鈣不僅能對骨骼和智力有益，還能促進肌肉及神經功能正常，由于面癱患者主要是面神經傳導障礙而導致肌肉萎縮，所以補鈣很重要，排骨、深綠色蔬菜、蛋黃、海帶、芝麻、水果、胡蘿卜、西瓜、奶制品等都富含鈣質。專家指出，補充維生素b族元素也是面癱的飲食中應該注意的地方，如b1、b2、b12等。維生素b，能夠幫助面癱患者的神經傳導物質的合成，所以應該適當進補。

如上面的內容所述，各位朋友已經知道了哪些措施能預防面癱了，面癱是面部疾病非常嚴重的一種，在我們出現了面癱的癥狀之后，面部就會僵硬，而且還會有嘴眼歪斜的情況出現，我們要學會如何去預防面癱，減少它的出現。