中風(fēng)是屬于神經(jīng)內(nèi)科中的一種常見疾病，高發(fā)人群主要是以中老年人為主。此病對患者造成的傷害是非常大的，所以我們在日常生活中就應(yīng)該有所戒備，做好預(yù)防工作。其中生活中我們常吃的土豆就有預(yù)防此病的功效。那么，具體土豆預(yù)防中風(fēng)的功效有哪些呢？

1、在我們的常規(guī)認(rèn)識中，土豆里面都是淀粉。殊不知土豆里還含有豐富的鉀和蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)比大豆還要好，是一種接近動物蛋白的植物蛋白，并且土豆含有的熱量及脂肪非常少，對于當(dāng)今的飲食結(jié)構(gòu)來說，是非常健康的。而鉀在*中主要分布在細(xì)胞內(nèi)，有著重要的生理功能，能維持細(xì)胞內(nèi)的滲透壓，參與能量代謝過程，維持神經(jīng)肌肉正常的興奮性。缺鉀的人則腦血管容易破裂，發(fā)生中風(fēng)。因此，常吃土豆能預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。

2、從中醫(yī)的角度認(rèn)識土豆，就知道了土豆還有很多的功能。如土豆性平味甘，具有和胃調(diào)中、益氣健脾、強身益腎、消炎、活血消腫等功效，可輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關(guān)節(jié)疼痛、皮膚濕疹等癥。

3、除了以上對于土豆含有物質(zhì)的介紹外，土豆還含有了一種特殊的物質(zhì)，就是一種類似轉(zhuǎn)換酶的物質(zhì)，具有降壓藥一樣的功效，能使血管舒張、血壓下降。據(jù)印度醫(yī)學(xué)專家研究，一個人只要堅持每星期平均吃上5-6個土豆，患中風(fēng)的危險會下降40%。

日常生活中該如何做好中風(fēng)的預(yù)防呢?

1.至少每年測量一次血壓。

2.吸煙使中風(fēng)的危險性增加一倍，盡快戒煙。

3.適度飲酒。

4.高血脂同樣會增加腦中風(fēng)的危險。血脂高可以通過節(jié)制飲食和鍛煉進(jìn)行控制，有一些人還需要饕物治療。

5.糖尿病患者應(yīng)控制血糖，降低腦中風(fēng)危險。

6.每天快步行走至少30分鐘，或者進(jìn)行騎自行車、打高爾夫球、游泳、跳舞、打乒乓球等有氧運動。

通過上面的詳細(xì)介紹，相信現(xiàn)在大家一定有了更深刻的了解。在平時的生活中，對于我們中老年朋友其實預(yù)防中風(fēng)疾病的方法有很多，上述所列舉的土豆預(yù)防方法只是其中的一種，最重要的大家要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極參加鍛煉等。