面癱疾病會給很多的朋友帶來危害，也讓他們特別的痛苦，生活當中朋友們需要將面癱重視起來，做好預防面癱的工作才可以，這樣就可以降低面癱疾病的發病率了，來了解一下有效預防面癱的辦法會有哪些呢，讓我們來了解一下吧。

預防面癱的措施：

一、適當鍛煉。在早晨、傍晚較涼爽的時候根據自身的情況選擇一些適宜的體育項目，如散步、體操、打太極拳、跳舞等，長期堅持下去，會使體質循序地得到提高，對風寒的易感性和抗御能力也會大大增強。

二、膳食合理。少吃油膩滯胃、不易消化的食品。預防面癱要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，來維持足夠的維生素攝入。另外還要吃一些米面、粗糧類食物，以保持機體足夠的能量供給，增強抗病能力。

三、面癱的預防措施有哪幾種?面癱的預防要注意休息。預防面癱和治療期間都應該注意休息，保證睡眠充足，少看電視、電腦，避免各種精神刺激和過度疲勞，以利疾病的康復。一旦發病，要及時去正規醫院治療，以免錯過最佳治療時機。

四、遠離風寒。空調、風扇是最常見的致病因素，因此不要圖一時之快，直吹久吹。再有，在乘車、戶外乘涼、洗浴、飲酒后也應注意不要讓風直吹頭面部，另外，預防面癱勿用冷水洗臉。作為目前發病率極高的一種面部神經系統疾病，面癱的發作在困擾著不少人，因此對于大家來說，在日常生活中一定要重視做好面癱的預防才行，遠離面癱的困擾才可以使自己遠離面癱的發作危害。

面癱患者的飲食事項：

面癱患者在生活中應該注意合理的飲食，面癱患者要注意免疫力的提高，面癱患者勿用冷水洗臉，遇風、雨寒冷時，注意頭面部保暖減少風寒的侵襲。 平時心情保持愉悅，輕松，勞逸適度，充足睡眠增強抵抗力。多食新鮮蔬菜，水果，粗糧，豆類，魚類增加身體必需的營養，對面癱的治療才能起到很好的幫助。

維生素對面癱患者也有很大的作用，因此面癱患者要注意補充維生素。適當增加維生素b族的攝入。維生素b族元素對面神經疾病也有幫助，如b1、b2、b12等。維生素b族富含于下列食品中：香菜、番茄、冬瓜、黃瓜、木瓜、蘋果、菠蘿、梨、桃、西瓜、杏、柿子、葡萄。維生素b，能夠幫助神經傳導物質的合成，需要患者多多留意，另外當發現面癱時，要及時去醫院進行醫治。

面癱專家通過多年臨床發現表示，面癱患者要注意補鈣：鈣對骨骼和智力有益。由于面神經疾病患者主要是面神經傳導障礙而導致肌肉萎縮，還能促進肌肉及神經功能正常，所以適當補鈣是很重要的，排骨、深綠色蔬菜、蛋黃、海帶、芝麻、水果、胡蘿卜、西瓜、奶制品等都富含鈣質，所以患者要有一個合理的飲食。

以上的這些知識給朋友們介紹的就是有效預防面癱疾病的措施了，面癱的出現是有很多的因素所導致的，而且該病的出現會給患者的面部健康帶來極為嚴重的傷害，大家要關注自己的面部變化，發現了該病的癥狀之后注意及早去治療。