面癱一種生活當中特別普遍的疾病了，而且多發在女性的身邊，出現了面癱的癥狀之后，患者就會非常的痛苦，讓他們的面容特別的難看，所以在生活中必須要去預防面癱，那么什么樣的辦法可以預防面癱這種疾病呢。

預防面癱的辦法：

一、適當鍛煉。在早晨、傍晚較涼爽的時候根據自身的情況選擇一些適宜的體育項目，如散步、體操、打太極拳、跳舞等，長期堅持下去，會使體質循序地得到提高，對風寒的易感性和抗御能力也會大大增強。

二、膳食合理。少吃油膩滯胃、不易消化的食品。預防面癱要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，來維持足夠的維生素攝入。另外還要吃一些米面、粗糧類食物，以保持機體足夠的能量供給，增強抗病能力。

三、面癱的預防措施有哪幾種?面癱的預防要注意休息。預防面癱和治療期間都應該注意休息，保證睡眠充足，少看電視、電腦，避免各種精神刺激和過度疲勞，以利疾病的康復。一旦發病，要及時去正規醫院治療，以免錯過最佳治療時機。

四、遠離風寒。空調、風扇是最常見的致病因素，因此不要圖一時之快，直吹久吹。再有，在乘車、戶外乘涼、洗浴、飲酒后也應注意不要讓風直吹頭面部，另外，預防面癱勿用冷水洗臉。

面癱的飲食護理

第一、補充鈣，面癱患者的飲食中應注意增加鈣的含量，因為鈣不僅對骨骼的生長和智力發 育有益，還能促進肌肉及神經功能恢復正常，對面癱患者肌肉萎縮的治療很有幫 助，所以補鈣很重要。患者可以吃些排骨、蛋黃、水果、奶制品等鈣質豐富的食 物。

第二、補充維生素，面癱患者的飲食護理提醒廣大患者，飲食中不要缺少了維生素，尤其是維生 素b族元素，如b1、b2、b12等。維生素b族元素能夠幫助面癱患者的神經傳導物 質的合成，促進患者的恢復，所以應該適當補充。

第三、食物的選擇，面癱患者在日常生活中，有需要多食用的食物，比如新鮮蔬菜水果、粗糧等 ，如豆類、玉米、瘦肉、冬瓜、黃瓜、香蕉、桑棋。但也有需要患者禁忌的食物 ，像生冷、油膩、刺激性食物，這些食物不易消化，性寒，所以患者最好不要食 用。面癱飲食中，對于能夠提供豐富的維生素b的日常生活飲食有香菜、番茄、冬瓜、黃瓜、木瓜、杏、柿子、葡萄蘋果、菠蘿、梨、桃、西瓜等很好的選擇，補充充足的維生素對于健康是非常重要的。

上述的內容介紹的就是面癱的預防措施了，朋友們應當多去認識面癱才可以，當我們的面部出現了扭曲癥狀的話，就要注意及時治療了，否則就會給患者帶來嚴重的危害，還會給治療帶來影響，治療的時候應當注意休息。