說到中風疾病，它是中老年人最為易患的疾病，通常導致的都是由于平時沒有固定的作息生活規律、飲食習慣的不良等等原因所致的，使之讓患者時常出現頭暈、肢體麻木、吐字不清、昏昏欲睡等癥狀，嚴重影響著患者的身體健康。那么，對于中風應該如何去預防呢？

1、俗話說，事出必有因，任何疾病的發生都有其必然的原因所致，腦中風也是如此。治療原發疾病：每一位腦中風病人不論住院與否，醫生都要查出導致腦中風的原發疾病，常見的有高血壓、腦血栓、腦栓塞、腦溢血等。對于上述疾病，還要繼續堅持治療。

2、腦中風的發病非常突然，它不會給你考慮的時間，所以患者一定要定期進行復查。這一點十分重要，不能單憑自我感覺，因為許多腦中風病人都是在不知不覺中復發的。由于引起腦中風的多種疾病的防治原則不同，所以有過腦中風發作后，要及時采用“CT”、核磁共振等現代技術查清原因，究竟是缺血型還是出血型或混合型腦中風，然后在醫生指導下制定出一套系統的預防再次發作的方案。

3、規律的作息生活，不僅僅對腦中風患者有好處，對任何疾病都有好的預防作用。所謂規律，就是要調節起居活動符合體內的生物鐘。早晨醒來不急于起床，可先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復張力，以適應起床后體位的變化，避免出現頭暈。中午小睡，即使睡不著，也要閉目養神或靜坐。晚上按時就寢，上床前用溫熱水洗腳并按摩足心涌泉穴。

4、養成良好的飲食習慣可以有效的避免腦中風的發生。早餐吃飽，一杯牛奶或豆漿、兩只雞蛋或兩片面包或一個饅頭，配些小菜即可;中餐多吃些富含優質蛋白質的瘦肉、魚類和豆制品，不宜過分油膩，不可過飽;晚餐宜少，吃易消化的食物并配些湯或粥，少飲酒或不飲酒，濃茶和咖啡也最好避免，嚴格戒煙。

吃什么可以預防中風：

第一類：富含類黃酮與番茄紅素的食物。

要想有效的避免腦中風的發作，我們就得在平常多吃這類食物。經現代醫學研究表明，引起動脈粥樣硬化主要是由低密度脂蛋白造成的，降低低密度脂蛋白及抑制其氧化對防止動脈粥樣硬化起著非常重要的作用。而類物質類黃酮與番茄紅素能捕捉氧自由基，對防止血管狹窄和血凝塊堵塞腦血管有積極作用。日常飲食中富含類黃酮與番茄紅素的有洋蔥，香菜，胡蘿卜，南瓜，草霉，蘋果，紅葡萄，番茄，西瓜，柿子，甜杏，辣椒等。

第二類：高鉀食物。

這類食物在日常是我們大家應該多吃的，對防御腦中風具有積極的作用。研究發現，每天進食較多新鮮蔬菜水果的人較只進食少量蔬菜水果的人，發生中風的危險性要低。表明富含鉀的蔬菜水果具有防腦中風作用;這是因為高鉀食物能調整細胞內鈉和鉀的比例，減少了體內鈉水潴留，降低血容量，從而使血壓降低，防止出血性中風的發生。富含高鉀的食物有菠菜，番茄，青蒜，大蔥，土豆及香蕉，柑橘，甜瓜，柚子等。

通過上面的詳細介紹，相信現在大家一定有了更深刻的了解。中風疾病不要小看只是一種很不起眼的疾病，他對我們的生活和工作都構成了極大的影響，許多人在發現自己患上了中風疾病之后，往往都不去積極的重視，以致發現嚴重再去治療，這時給患者健康恢復是十分不利的。