在不注意的時候就會被一些疾病所侵害，當然這些我們大家也要及時的去發現，因為腦梗塞的出現會影響到患者正常的生活，而大家在發現了以后也要積極的進行預防和治療。那么，平時要怎么預防腦梗塞?下面我們就一起了解一下吧!

1.全身動脈粥樣硬化病變：包括冠心病、心功能不全、癥狀性外周動脈病變等。針對這些疾病的治療方法，如抗血小板藥物的治療，可以同時降低腦卒中的發病率。

2.高血壓病：降低血壓(特別是收縮壓)可以減少腦梗塞和腦出血的發病率。一般應將血壓控制在140/90以下(糖尿病患者130/80以下)。注意降壓治療引起低灌流性腦梗塞的危險，對于長期高血壓、長期糖尿病、及有腦動脈狹窄的患者，采用分階段逐步降壓的方案更為穩妥。

3.生活方式：(1)飲食一般應多進食蔬菜和水果，減少鈉鹽的攝入(<=2.3g/日)。進食低脂乳制品，減少動物脂肪的攝入等可能有助于腦卒中的預防。(2)運動休閑可以減少腦卒中的發病風險，每日30分鐘以上的中等強度運動是健康的生活方式的必要組成部分。(3)減低體重可以降低血壓，因而可能有力于腦卒中的預防。

4.飲酒與腦卒中發病的關系呈所謂“J”型曲線，即少量適度飲酒，可以減少腦卒中發病，而大量飲酒則增加發病幾率。所謂適度，可以參照如下標準：男性每日酒精攝入量不超過24克，非孕期女性不超過12克。

5.口服避孕藥物(OCs)：早期OCs與腦卒中關系的報告主要與第一代OCs有關，2代后OCs含雌激素量較低，引起腦卒中的危險商不肯定，鑒于少數相關報告提示可能的風險，建議患有高血壓病、糖尿病、吸煙、有偏頭痛病史及血栓栓塞疾病的的女性避免使用口服避孕藥。

6.睡眠呼吸暫停：可以增加高血壓病的風險。可能直接增加腦卒中的危險。對于抗藥性高血壓病患者，特別是腹部脂肪增多者，建議篩查并治療睡眠呼吸暫停。

7.高同型半胱氨酸血癥：空腹Hcy超過16μmol/L。血漿Hcy含量與腦卒中的發病風險呈正相關關系。服用葉酸及B族維生素可能有助于腦卒中的預防。

上面的內容說的也就是患上腦梗塞后的預防辦法，我們大家對這更是要做好了解，還有就是專家更要提醒大家要時刻注意自己身體的變化，在日常生活當中要選擇較好的方法來進行預防，而做好了這些后更要采取好的辦法來積極的進行治療。