生活有很多的人會出現腦萎縮。出現了此病后，患者的記憶力減退，有很多的剛做過的事情或者是即將需要做的事情，她們會在一霎那間忘掉。而且很多的患者還會出現生活不能自理的情況，危害極大，所以，我們要注意其中的預防，以免疾病來襲，那么，腦萎縮的預防方法是什么呢?

1、調節自己的精神，保持健康的心態。大家平時需注意心智調節，有樂觀的情緒，避免出現精神緊張的情況。不要思考太多復雜的問題，造成內心焦躁，內心保持清凈，做到不為利益引誘，凡事莫要斤斤計較。也不能有太大的貪念，做到內心平和。

2、藥物調理，避免衰老加速。對于45歲以上的中老年人，平時需關注自己的身體變化。尤其是家族中有這樣的遺傳史，就更應該注意了，在45歲后，就應該吃一些藥物，進行緩解，改善大腦的細胞。

3、了解病發因素，做到預防。了解其中的因素，有效的防范各種心血管疾病，這樣可以有效的延緩腦部疾病出現。避免腦部感染也可以預防此病。平時吃要需謹慎，對腦組織有害的藥物不能長時間的服用，避免造成腦部損傷。

4、調整飲食。做到飲食清淡，而且營養均衡。一些喜歡吃肉的老年人，要注意節制。最好是多吃一些蛋白質和維生素類食物，多吃蔬菜、水果。但是要絕對的戒煙戒酒，避免造成酒精量多，刺激腦細胞。

溫馨提示：除了上述的4點預防事項之外，平時也需要注意疲勞，休息很重要。也可以參加一些鍛煉，這樣有效的增強體質，防御疾病。也有利于促進血液暢通，促進機體的氣血運行。平時要多用腦計算，加強鍛煉。