產(chǎn)后抑郁癥是現(xiàn)在日常很常見的疾病，尤其是對于第一次生育的女性來說，使其心理和生理受到很大壓力，再加之家人不夠多關(guān)懷，夫妻交流明顯減少等促使誘發(fā)下，而造成患者情緒和身體各方面的疾病產(chǎn)生。那么，產(chǎn)后抑郁癥應如何預防呢？

第一，是產(chǎn)婦的自我調(diào)節(jié)

懷孕和生產(chǎn)過程本來就會給產(chǎn)婦帶來生理上和心理上的巨大變化，而生產(chǎn)時的慘烈血腥場面，無疑更會給產(chǎn)婦心理上帶來恐懼和壓力。這些不良情緒，再加上產(chǎn)后體虛氣弱的身體狀況，就構(gòu)成了產(chǎn)后抑郁癥的主要誘因。因此想了解產(chǎn)后抑郁癥怎么治療，首先就要從產(chǎn)婦的心理根源上消除抑郁心結(jié)，平復產(chǎn)婦的情緒，讓產(chǎn)婦將精力更多的轉(zhuǎn)移到對寶寶的照料和疼愛上。這對消除產(chǎn)后抑郁心理十分有效。

第二，在于家人的關(guān)懷

產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁心理，在很大程度上，與沒有做好照顧嬰兒的思想準備有關(guān)。照料嬰兒是一件勞心勞力的事情，也是容易加重新媽媽抑郁癥狀的誘因。這時如果家人能夠把產(chǎn)婦從照料嬰兒的這一重擔中解放出來，讓產(chǎn)婦能夠得到充分休息，這是緩解產(chǎn)婦抑郁癥狀十分重要的環(huán)節(jié)。

第三，加強夫妻交流

產(chǎn)后抑郁癥并非女性的專利，對于有新生兒的家庭來說，新爸媽都可能被產(chǎn)后抑郁癥纏上。這時，增進夫妻間的感情交流，有利于產(chǎn)婦和丈夫自信面對家庭巨大變化，共同扶持，從容應對產(chǎn)后心理危機。另一方面，不論是產(chǎn)后抑郁癥還是其他疾病，來自親人的關(guān)懷和鼓勵永遠都是慰藉患者心靈的良藥。

第四，專業(yè)心理干預

對產(chǎn)后抑郁癥怎么治療，最有發(fā)言權(quán)的應該就是接受過專業(yè)培訓，擁有相關(guān)專業(yè)技能和臨床實踐經(jīng)驗的心理醫(yī)生了。如果產(chǎn)婦在家中自我調(diào)節(jié)效果不明顯，為了確保產(chǎn)婦乃至新生兒的身心健康發(fā)展，最好說服產(chǎn)婦接受心理咨詢和治療。

哪些孕婦易患產(chǎn)后抑郁癥。

1、懷孕本身具有一定危險性的孕婦：一些情況較復雜或有危險性，需要長期臥床靜養(yǎng)，或進行多次遺傳基因測試的懷孕(比如說雙胞胎或多胞胎)，會使孕婦備受精神和肉體的折磨。一方面要忍受懷孕帶來的肉體痛苦，另一方面還要為孩子是男是女而擔驚受怕，所以這一類孕婦較易受到孕期抑郁癥的困擾，應特別注意。

2、通過藥物等手段懷孕的孕婦：如果從前有不孕傾向，并且通過服用藥物來使自己懷孕，則在服藥過程中，必須成年累月地忍受由于藥物副作用而導致的內(nèi)分泌不調(diào)，以及由此引發(fā)的情緒不穩(wěn)，一旦懷孕之后，又將面臨對于萬一失去這個千辛萬苦得來的胎兒的擔憂和恐懼，這種人群也極易罹患孕期抑郁癥。

3、有過流產(chǎn)經(jīng)歷的孕婦：如果有過流產(chǎn)經(jīng)歷的孕婦往往會在這次懷孕中為胎兒的安全而擔憂。如果有多次流產(chǎn)經(jīng)歷，那么更容易引發(fā)孕期抑郁癥。

4、生活中出現(xiàn)重大變動的孕婦：你是否為了更好地迎接寶寶的來臨而新?lián)Q了更大的居所呢?或者你因為懷孕等原因在工作中遇到困難?懷孕期間生活上的任何重大變動，如搬家、離婚、失業(yè)、失去親友等都可能使你陷入孕期抑郁癥。

5、曾經(jīng)有過痛苦經(jīng)歷的孕婦：懷孕可能觸發(fā)孕婦對于從前所經(jīng)受的痛苦事件的回憶，如情感的失去，親人離去等。此時你身體的變化已不受你意志的控制，并且使你長時間地抑郁不歡。

對于產(chǎn)后抑郁癥的預防方法，想必大家都十分的了解了。在女性經(jīng)過重大的生產(chǎn)過后，丈夫一定要對妻子進行加倍的愛護和照顧，不管生活中還是心理安慰上，一定要做到丈夫應盡的責任和義務，讓妻子盡快恢復正常的生活狀態(tài)。