到了秋天這時的氣候干燥、寒冷，早中晚溫差較大，容易誘發腦出血。因此，對于老年人來說這樣的季節尤其應注意預防腦出血。那么，日常生活中該如何預防腦出血呢?

秋冬季預防腦出血的5個要點：

1、生活要有規律，避免情緒波動，過度的喜怒哀樂易誘發腦出血。

2、養成定時排便的習慣，多飲水，避免大便干燥及排便時過度用力。

3、保持適宜的室內溫度，以20～25℃為佳，溫度過低或溫差過大易引起皮膚肌肉血管收縮導致血壓升高。

4、合理膳食，少吃或不吃辛辣、脂肪含量高的食物及動物內臟，多吃蔬菜水果，食用油以植物油為主。注意低鹽飲食，多攝入含鉀及蛋白質的食物，補充各種維生素和礦物質。

5、保持良好的睡眠習慣，不要過度飲酒，必須戒煙。

6、寒天是腦中風好發季節，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應氣候變化。還要根據自己的健康狀況，進行一些適宜的體育鍛煉，如散步，做廣播體操等，以促進血液循環，防止腦出血的發生。

通過上述文章的介紹您對秋天預防腦出血的方法有了了解。希望對您有所幫助，如果發現腦出血需及時去外科醫院接受治療。