隨著社會壓力加重，人們工作負擔加重，面肌痙攣也就成為我們外科最大的敵人，因此對于上班族來說，針對面肌痙攣積極最好預防工作。

(1)面肌痙攣患者要多吃蔬菜，如韭菜、春筍、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、馬蘭菜，既可增強體質，又可增強抗病能力。避免刺激性的食物。如咖啡、濃茶、煙酒等。

(2)龍眼肉粥：龍眼肉，紅棗3～5枚，粳米。煮粥熱食。功效養心補脾，安神除煩。龍眼肉是良好的養心補脾品，內含多種維生素和豐富的蛋白質，與紅棗、粳米同煮粥，用于養心益智、健脾補血的美味佳餐也是美味的面肌痙攣食療方法。適合于面肌痙攣不止、心煩失眠、食少體倦等癥患者。

(3)苡米扁豆粥：薏苡仁，炒扁豆，山楂，紅糖、粳米適量。共加水煮粥。食前加紅糖，供早晚餐。功效健脾化濕，活血通絡。薏苡仁、扁豆治脾虛有濕，山楂活血化積;紅糖補血活絡。全方使脾得健運，痰化濕除，面部絡脈貫通。適于脾虛濕困，經絡受阻之證,因此也是很好的面肌痙攣食療方法。

在了解面肌痙攣患者的飲食保健的認識的同時，專家也要提醒廣大面肌痙攣患者朋友，保持一個樂觀而積極的心態，面肌痙攣疾病一定會早日恢復健康的。