出現骨質疏松這種疾病，我們首先就要改掉一些不良習慣，例如飲用過多的碳酸飲料，長時間地缺乏體育鍛煉，除了工作、生活等必要情況下，一般不出門，出門就上車的狀態，以及只喜歡吃肉，不喜歡吃菜的飲食不均衡習慣，還有吸煙、酗酒等。因為能夠導致骨質疏松的原因比較多，應該盡量回避不良因素。

食補主要多吃含鈣量高的牛奶、蝦皮、奶酪、雞蛋、木耳、海帶、黑豆的營養價值比較高等。適量運動，增加日光照射，骨折固定后不能劇烈運動。飲食上多吃一些含鈣的食物，多喝牛奶，多吃一些海產品。

骨質疏松癥易發生骨折。骨質疏松癥的一個重要臨床特征是由于骨量的減少，導致骨組織結構的變化，導致骨的強度下降，在受力時易出現骨折。老年人的身體平衡能力降低，更易摔倒，骨折危險增加。最常見的是脊柱，髖部和腕部，髖部骨折可能會使人躺在病床上，引起嚴重的并發癥。對于骨質疏松性骨折，要及時的進行補鈣，提高身體的平衡性、加強鍛煉、預防摔倒造成骨折。

骨質疏松的人容易出現骨折。在骨質疏松癥病人中有20%會出現骨折。易發生骨折的原因及注意事項有：
1、老年人發生腕部、腰椎、臀部等多個骨折位置。
2、腕部骨折是老年人意外跌倒時用手腕支撐身體造成的骨折。
3、腰椎骨折多由髖部著地引起。
4、髖部骨折、腰椎壓縮性骨折，會引起嚴重的并發癥。
5、在做好預防骨質疏松的同時，還要做好老年人的保護工作，減少發生骨折的危險。

骨質疏松性骨折出院后一個月復查。對于骨質疏松性骨折的復查，需要注意的是：
1、骨折部位的修復。
2、關于骨質疏松癥的診治。
3、患者的身體機能恢復狀況。
所以，對于骨質疏松癥的病人，在出院后的3個月內，每個月都要做一次檢查，或者至少一個月做一次檢查，三個月做一次。骨折愈合后要注意患者的身體功能恢復情況，防止再骨折。

骨折后長時間不活動負重容易導致骨質疏松，屬于失用性骨質疏松，骨折愈合后恢復沒有什么不正常行走后可以逐漸恢復的。補鈣的情況下，可以食補與藥補相結合。食補主要多吃含鈣量高的牛奶、蝦皮、奶酪、雞蛋、木耳、海帶、黑豆的營養價值比較高等。適量運動，增加日光照射。