壓力過大，生活不規(guī)律，會導(dǎo)致失眠、健忘、多夢。建議參考以下方法進行調(diào)理：
1.可以服用健腦丸、安神腦液等保健藥物安神。
2.需要養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃新鮮蔬果、高蛋白食物，多喝水補充身體水分。
3.參加各種體育運動，增強體質(zhì)，有一個科學的生活規(guī)律。不要經(jīng)常熬夜。
4.晚上睡覺前泡腳喝一杯溫牛奶。

頭暈健忘失眠多夢多因腎精不足導(dǎo)致，可以通過服用中成藥進行治療。
失眠多夢屬于中醫(yī)“不寐”范疇。失眠發(fā)病根本多為腎精虧虛、腎氣不足，從而影響腎陰、腎陽的化生，導(dǎo)致腎的陰陽平衡失調(diào)。腎陰腎陽為五臟陰陽之根本，腎陰虧虛，一身之陰氣皆虛，陰虛不能納陽，陽不入于陰而失眠； 腎陽虛衰，閉藏功能下降，真陽不能潛藏于腎，浮越于外，使得陰陽不交，導(dǎo)致失眠。
這種情況下，通過服用補腎填精、調(diào)和陰陽的中成藥進行治療，比如八子補腎膠囊，其以菟絲子、枸杞子、五味子等八種補腎益精的種子類藥物為主，含鹿茸、海馬補腎填精的動物藥，又兼人參溫扶元氣，地黃滋腎陰，淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉溫扶腎陽，諸藥合用起到補腎填精、調(diào)理陰陽、溫扶元氣的功效，對頭暈、健忘、失眠、多夢等相關(guān)病癥均表現(xiàn)出確切改善作用。

失眠健忘的原因如下：
一、生理原因失眠多夢健忘可能是由于過度疲勞、用腦過度、壓力大、睡眠不足或營養(yǎng)不足引起的。比如過度減肥導(dǎo)致的營養(yǎng)不良，會造成身體虛弱。還有經(jīng)常熬夜，還有抽煙喝酒的壞習慣。
二是病理原因，已有腦部疾病，經(jīng)常缺血缺氧，腦細胞受損，也會引起失眠多夢健忘，注意力不集中等一系列臨床癥狀。還有一種是情緒性疾病，包括抑郁癥、焦慮癥、神經(jīng)衰弱綜合癥等。可引起失眠、多夢、健忘。

通常來說，女性失眠多夢健忘可能是由于日常熬夜、勞累過度、內(nèi)分泌失調(diào)、更年期綜合征等原因引起，通常可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用同仁堂坤寶丸等中成藥物進行調(diào)理。
中醫(yī)認為更年期的發(fā)生與絕經(jīng)前后的生理特點密切相關(guān)。婦女于49歲前后，腎氣漸衰，天癸漸竭，沖任衰少，易導(dǎo)致腎陰陽失調(diào)而發(fā)病。而腎常累及于心、肝、脾等多臟、多經(jīng)，致使本病證候復(fù)雜。機體陰平陽秘的平衡被打破，則出現(xiàn)一系列的臨床癥狀。這個時候可服用坤寶丸調(diào)理，該藥物具有滋補肝腎、鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)血通絡(luò)的功效，是由枸杞子、女貞子、墨旱蓮、 龜甲、覆盆子等二十三種中藥材組方而成，針對女性因肝腎陰虛引起的失眠多夢健忘的癥狀有很好的改善效果。

晚上經(jīng)常失眠多夢健忘應(yīng)注意養(yǎng)成良好的作息習慣，睡前思想放松，睡前不要過饑過飽，臥室里光線要柔和、溫度不易過高，堅持每一天睡前用熱水洗腳，并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)。

脾虛失眠的治療方法如下：
1.脾臟失眠時，可以用貴妃湯進行調(diào)理治療，能起到強健脾臟、養(yǎng)心、補血的作用。
2.同時，在飲食方面，可以多吃紅棗、栗子、山藥、絲絲、蓮子等補益心脾的食物。此外，針灸可以選擇內(nèi)關(guān)、心油、脾油、海氣、官員、百回等來補充心比。通過針灸，可以通過這種血很好地恢復(fù)脾臟和虛心，治療失眠。
3.在調(diào)理脾胃、幫助安神方面可以使用中藥茶，方便、效果顯著，一般使用15~20天，可以看到明顯的效果。引起失眠的因素有很多，但最重要的是脾虛、脾虛、失眠和頑固性失眠。