如果出現(xiàn)頭沉重、頭暈?zāi)X脹等情況，可能是高血壓、上呼吸道感染、睡眠障礙等問題導(dǎo)致的。
1、高血壓會出現(xiàn)頭昏、頭悶、頭暈?zāi)X脹、惡心、嘔吐等現(xiàn)象，經(jīng)檢查血壓，如果出現(xiàn)血壓上升，經(jīng)降壓處理后，以上情況均會有所改善。
2、上呼吸道感染，即所謂的流感，一般會出現(xiàn)頭暈、頭昏、頭暈?zāi)X脹等情況，同時伴有流鼻涕、打噴嚏、發(fā)燒等表現(xiàn)。
3、睡眠障礙：頭沉重、頭暈?zāi)X脹是睡眠不好或睡眠不足的人。

頭沉重頭暈?zāi)X脹可能是情緒、慢性缺血性腦血管病等因素導(dǎo)致的。
許多疾病都會導(dǎo)致該癥狀。例如，有些病人的心情較為焦慮，更擔心自己生病，有此心理障礙者，還可出現(xiàn)頭重腳輕的感覺，由于這些病癥都是自我感覺的，就是無法用外部的檢查手段來判斷的。有些人由于年齡大了或者患有慢性病等因素，就會表現(xiàn)出頭暈?zāi)X脹得現(xiàn)象。也有的病人，可存在慢性缺血性腦血管病，有腦組織長期缺血，也有的病人，也許如高血壓沒有得到很好的控制，血壓相對較高時病人還會出頭重腳輕之感。另外有些人患有糖尿病或者心臟病等，由于他們本身就沒有明顯的頭痛情況，所以也很容易被誤認為頭暈，這也是因為人們平時不注意休息和睡眠造成的。也有部分有眩暈的病人，還可表現(xiàn)為眩暈得病癥。

天天頭疼頭暈沒精神，可能是夜間睡眠障礙，熬太晚所引起的，也可能是由于精神緊張，壓力大而導(dǎo)致的，應(yīng)改善睡眠，養(yǎng)成良好的作息習慣，按時睡眠起床，適當?shù)姆潘桑瑴p輕壓力可能會好轉(zhuǎn)。

頭疼的時候會出現(xiàn)頭部沉甸甸的感覺，并且有一種被束縛的感覺。在診斷時，很有可能會出現(xiàn)神經(jīng)緊張性頭疼。緊張性頭疼是由于頸部，肩膀，頭部等部位的肌肉長期處于緊張痙攣的狀態(tài)，從而導(dǎo)致軟組織水腫，從而壓迫神經(jīng)。緊張性頭疼，常在辦公室工作，例如計算機操作、文案等。可以通過熱敷和按摩來減輕疼痛。在生活當中也應(yīng)當注意，不要過度的情緒激動，不要吃熱性的食物，多吃蔬菜水果。

頭沉頭疼頭重比如最常見的頸椎的問題，就會出現(xiàn)頭痛頭暈，再者夜眠休息不好也會出現(xiàn)頭痛頭暈，頭部發(fā)脹的情況。首先要規(guī)律的作息，減輕工作和生活壓力，增加睡眠的時間。如果癥狀明顯，也可以服用藥物治療。

有頭暈、頭疼和眼睛模糊的癥狀，有可能是和熬夜、用眼過度，睡眠嚴重不足，過度疲勞有關(guān)系；也有可能是和眼壓高，血壓高或者腦供血不足等有關(guān)系。要養(yǎng)成良好的習慣，晚上9:30~10點以前睡覺，保證充足的睡眠時間，平時要保持心情舒暢，多參加一些戶外運動，應(yīng)該去醫(yī)院的內(nèi)科就診，做相關(guān)的檢查，確定病因以后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療。多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。