宮寒可以多喝一些紅糖水，特別是在月經期間，可以活血、暖宮，讓月經排出的更干凈。多參加戶外鍛煉，適量的運動可以改變宮寒的體質，快步走就是最簡單的運動方法，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，幫助女性的子宮逐步恢復到正常溫度。
宮寒患者最先表現的癥狀是身體發胖，而且伴隨著氣短乏力、失眠多夢、月經少、不排卵等現象。可能會出現月經異常、來月經時小腹墜脹、白帶增多、腰部酸痛、兩乳脹痛等癥狀，少數患者還有反胃和嘔吐的癥狀。
另外，月經來通常會腹痛，顏色發黑也有血塊，還會有經期會延后、顏色淡、經量少、精神狀況不好、腰酸腿軟、小便多、性欲減退等現象。
宮寒可能會引起痛經。女性出現宮寒的表現主要由怕冷畏寒、四肢發冷、月經量減少，月經推遲、月經來潮、月經不順暢、痛經等。可以服用珍愛暖宮丸，配合中醫的針灸，可以起到很好的作用。日常生活中要多做好保暖工作，防止感冒，要養成每晚用溫水泡足的方法。上述治療方法只作為一個參考，服用藥物時需要在醫師的建議下服用。
女生宮寒和體質以及生活習慣都是有一定關系的，注意保暖，避免接觸寒涼的物品，宮寒應該注意加強身體的防寒保暖工作，然后吃一些中藥調理身體。也可以多吃一些溫熱性的食物能夠調節宮寒。
宮寒可能會引起月經推遲。女性子宮喜溫喜熱、惡寒怕冷，因為寒邪收引凝滯，易于閉阻氣機，如果外感寒邪直接侵襲子宮，或者體內陽氣虧虛，子宮失于溫煦，可能會引起血液凝滯、閉阻不通，從而出現月經推遲、經血色暗夾有血塊、小腹部疼痛、停經等癥狀。因此宮寒可能會引起月經推遲。治療以活血化瘀、溫經散寒為主要目的進行治療，患者可以遵醫囑服用溫經湯、附子理中丸等藥物。