高血壓、高血脂和高血脂患者應控制飲食，多運動。他們應該吃新鮮蔬菜、水果和粗糧，戒煙戒酒，少吃鹽和甜食。他們應該多吃白菜、冬瓜、西紅柿、豆芽、海帶、洋蔥和其他少量高纖維食物。

高血壓和血稠通常有關系。
高血壓與血稠有一定的聯系，血稠是指血脂過高。因為患者血脂稠，使患者血管的阻力增大，患者動脈血流動過程中，對血管壁的側壓力增高，從而使血壓升高。高血壓的人如果不注意飲食，經常食用高脂肪的食物，很有可能會導致身體肥胖，從而出現血脂異常。有高血壓的人要定期監測自己的血脂，要注意保持良好的生活方式，要注意控制脂肪的攝入量。

高血脂高血壓飲食以清淡為主。高血壓是一種常見的病癥，也是容易發生的疾病之一，而且這種疾病一旦發生就很難治療好。皆與飲食有關，例如，鹽的攝入量過高，會造成高血壓，水鈉潴留，同時久而久之就有高血脂。如果每天攝入過多，就會引起肥胖，也就是體內脂肪量過高，導致身體發胖。同時吃過于油膩的食物、吃甜食，將導致能量過剩，使血脂增高，血脂升高后血液粘稠度升高，這時可引起血壓升高等現象。另外如果長期進食高脂肪食品，也容易導致動脈硬化和腦血管硬化等問題。

高血壓、高血脂一般建議注意飲食方面的調理。
高血壓、高血脂患者，飲食習慣應該保持低鹽低脂，控制每日食鹽攝入量不超過6克。盡量不要吃高鹽食物，如腌制食品、咸菜等。還要避免吃脂肪含量高的食物，如肥肉、豬蹄、動物內臟、黃油等。常吃這些食物容易導致高脂血癥，從而加重高血壓病。另外，還要多吃富含膳食纖維的粗糧、新鮮蔬菜、水果等，補充維生素、膳食纖維等，有利于控制血壓。

高血脂并不一定會引起高血壓。
高血壓中大多數與遺傳有關系，在生活方式和飲食習慣的綜合作用下，才會引起血壓升高。血脂高和血壓高都可以引起血管的動脈硬化，導致冠心病、腦血栓等疾病的發病率增加，但是這些危險因素都是可以獨立存在的，所以并不是血脂高就一定會引起血壓高。具體病因建議前往醫院進行專業的診斷，明確病因后對癥治療。

對于有高血壓、高血脂的人，可以多食用牛奶、魚肉、瘦肉等富含優質蛋白的食品，同時也可以多食用菠菜、芹菜、西紅柿、蘋果、獼猴桃等食物。
在日常生活中可以食用蔬菜油，但是盡量減少食用油的攝入，減少肥肉和動物內臟的攝入。可以多食用小米、燕麥等粗谷物。高血壓、高血脂的人要盡量少食用蛋黃，保持規律的運動，以低強度有氧運動為主，如散步、逛公園等。