高血脂高血壓飲食以清淡為主。高血壓是一種常見的病癥，也是容易發(fā)生的疾病之一，而且這種疾病一旦發(fā)生就很難治療好。皆與飲食有關(guān)，例如，鹽的攝入量過高，會造成高血壓，水鈉潴留，同時(shí)久而久之就有高血脂。如果每天攝入過多，就會引起肥胖，也就是體內(nèi)脂肪量過高，導(dǎo)致身體發(fā)胖。同時(shí)吃過于油膩的食物、吃甜食，將導(dǎo)致能量過剩，使血脂增高，血脂升高后血液粘稠度升高，這時(shí)可引起血壓升高等現(xiàn)象。另外如果長期進(jìn)食高脂肪食品，也容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化和腦血管硬化等問題。
高血壓和高血脂的患者，在日常的飲食當(dāng)中，要以清淡易消化的為主，以及低鹽低脂飲食的原則。患者不需要特殊的制定食譜，特殊的制定食譜可能會導(dǎo)致患者營養(yǎng)缺乏，出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀。在日常的生活里可以多吃一些芹菜，香菜以及海帶，可以起到降壓降脂的功效。
一般來說，高血脂高血壓飲食禁忌是以下情況。具體分析如下：
對于高血脂高血壓的人來說，飲食禁忌是高脂肪食品，如豬油和黃油。還有豬肝、牛肝、雞蛋黃等食品。應(yīng)當(dāng)盡量避免吃動(dòng)物內(nèi)臟。可以適當(dāng)食用含有豐富的膳食纖維的果蔬，平時(shí)多以少鹽少鹽為主，盡量減少鈉的攝入量。
日常生活中，應(yīng)當(dāng)保持較為健康的體重，如果出現(xiàn)過于肥胖的情況，可適當(dāng)進(jìn)行減肥。
高血壓要低鹽飲食，少吃腌制品。高血糖，盡量的不要吃油炸食物。高脂血癥，要低脂飲食，少吃油膩食物。高血糖，盡量的不要吃一些甜食。適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，也是有利于降低血糖的。
患有三高癥人群應(yīng)以低脂、低鹽、低糖飲食為宜。可以多吃些西紅柿，芹菜，黃瓜，木耳，香菇，魚肉，麥片等食物。平時(shí)基本所有新鮮的蔬菜都可以食用，但水果不包括在內(nèi)，因?yàn)橛行┧?dāng)中的糖份含量很高，一般高血糖的不宜人多吃。三高癥病人在飲食當(dāng)中要注意多補(bǔ)充維生素，適量的蛋白質(zhì)攝入。
蜂蜜是糖的過飽和溶液，含有大量的葡萄糖和果糖。而高血糖是不能吃含糖量高的食物的。高血壓糖尿病都是慢性病，可能導(dǎo)致腦血管、心臟、腎的血管發(fā)生病變。長期使用藥物治療，平時(shí)要注意不可以吃甜的、太咸的食物也不好，不要吃太油膩的。適量的蔬菜及無糖水果會有益。