晚上失眠多夢可以使用藥枕或中藥泡腳等改善。
在助眠藥枕里放入的芳香化濕中藥，可安神助眠。頭部按摩一些穴位可以促進腦部血液循環(huán)，安神益智，比如百會穴、印堂穴、太陽穴、神庭穴等，或者用牛角梳對頭皮進行有規(guī)律的整體梳刮，可以從前往后。還可以用中藥泡腳，洗完后將藥渣放于足底按摩區(qū)熱敷。同時，要養(yǎng)成健康的生活方式，避免酒精、咖啡因和尼古丁，要進行適當(dāng)?shù)腻憻挘{(diào)暢情志，保持良好的情緒，失眠嚴(yán)重者需要到醫(yī)院就醫(yī)，配合藥物、針灸等綜合治療。
晚上總是失眠和夢想可以通過以下方法解決：
1.五指梳頭：按摩頭部穴位也能緩解失眠。睡覺前男性可以用雙手按摩頭部，這是為了促進頭部的血液，預(yù)防和改善失眠癥狀。按摩稍微發(fā)熱的頭皮可以促進頭部的血液循環(huán)，消除大腦疲勞，提高記憶力和思維能力。
2.把腳泡在熱水里：失眠大多數(shù)是壓力過大的原因，最好養(yǎng)成每天用50度左右的熱水泡腳的習(xí)慣。用熱水泡腳可以緩解一天的壓力和疲勞，對失眠有很好的效果。
引起晚上失眠多夢的原因具有以下幾種：植物神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的，在藥物方面可以服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物，在工作方面要注意勞逸結(jié)合，防止由于壓力過大導(dǎo)致的失眠；睡眠質(zhì)量不佳引起的，可以服用藥物治療；在睡前進食了過多的食物或者是思慮過重引起的，平時要放松自己。
出現(xiàn)失眠多夢、頭痛的改善方法如下：
1.勞逸結(jié)合，讓自己全身心放松。
2.應(yīng)用鎮(zhèn)靜安神的西藥進行治療，如艾司唑侖等，可以改善睡眠，進而改善頭痛。
3.進行中醫(yī)的辨證施治，應(yīng)用安神鎮(zhèn)靜、補氣血、健腦的中藥，可以改善大腦的微循環(huán)，調(diào)節(jié)交感、副交感的平衡，進而改善癥狀。
4.針刺足太陰、足陽明的腧穴，或者按摩頭部的百會穴、太陽穴、太沖穴。
失眠、多夢、多汗可以通過緩解情緒、去心理門診治療或中藥調(diào)理來改善。
失眠、出汗、多夢的癥狀大多主要是由于情緒和心理壓力過大引起的。建議患者白天可以參加一些娛樂活動來改善心情，或者和親友發(fā)泄一下。如果精神障礙比較嚴(yán)重，并伴有精神癥狀，可以去心理門診通過心理治療來改善病情。也可以采取中醫(yī)的方式進行調(diào)理。根據(jù)中醫(yī)辨證論治，采用中藥湯劑和針灸治療。如果病情嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)靜催眠藥物。
考慮使用一些助眠藥物的治療的，才能幫助改善的了。可以考慮使用一些藥物看看的了，是可以幫助調(diào)節(jié)睡眠的作用，另外，白天要多進行運動，運動也是可以幫助調(diào)節(jié)睡眠的作用的了。
