出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、頭痛的改善方法如下：
1.勞逸結(jié)合，讓自己全身心放松。
2.應(yīng)用鎮(zhèn)靜安神的西藥進(jìn)行治療，如艾司唑侖等，可以改善睡眠，進(jìn)而改善頭痛。
3.進(jìn)行中醫(yī)的辨證施治，應(yīng)用安神鎮(zhèn)靜、補(bǔ)氣血、健腦的中藥，可以改善大腦的微循環(huán)，調(diào)節(jié)交感、副交感的平衡，進(jìn)而改善癥狀。
4.針刺足太陰、足陽明的腧穴，或者按摩頭部的百會(huì)穴、太陽穴、太沖穴。

失眠多夢(mèng)頭痛可以通過以下方法治療。
1.可能是過度勞累導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的情況。平時(shí)要休息，不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，情緒要放松，食物要加強(qiáng)營養(yǎng)。
2.睡覺前可以用熱面膜或冷敷袋蓋住額頭，按摩太陽穴的血管，減少頭痛。
3.血虛、氣虛、心肝火旺、失眠多夢(mèng)頭痛、養(yǎng)血安神篇、通過中醫(yī)藥全面控制治療，嚴(yán)重的話可以下正規(guī)醫(yī)院檢查。

失眠頭疼多夢(mèng)的解決辦法如下：

1.可以通過按摩來治療。
2.可以通過運(yùn)動(dòng)來治療，失眠多夢(mèng)可能會(huì)導(dǎo)致頭暈和疼痛，并可能導(dǎo)致身體疲勞。日常生活中一定要白天進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘�如散步，游泳，也需要注意合理飲食，多喝溫開水，盡量避免上火。
3、重點(diǎn)還是在改善睡眠上。如果你感到頭痛，請(qǐng)專家進(jìn)行評(píng)估，在醫(yī)生的建議下來服藥。

病情分析：您好，一般說來，這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān)。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴(yán)重，無法通過自我調(diào)節(jié)得到緩解，建議要到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行治療。
意見建議：建議抑郁癥患者保持又規(guī)律的生活。按時(shí)起床、按時(shí)就寢、按時(shí)學(xué)習(xí)、按時(shí)鍛煉等等有規(guī)律的活動(dòng)會(huì)簡(jiǎn)化你的生活，使你有更多的精力去做別人事情，而多完成一件事，就會(huì)使人多一份成就感和價(jià)值感。

病情分析： 失眼多夢(mèng)常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數(shù)的增多，而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增加，
意見建議：當(dāng)出現(xiàn)失眠問題的時(shí)候，就要及時(shí)到醫(yī)院接受專業(yè)的診治了。因?yàn)槭�眠�?huì)造成精力不濟(jì)、神經(jīng)紊亂、頭暈頭痛，誘發(fā)其他疾病的發(fā)生，擾亂患者的正常生活。可以采取藥物、心理、物理的綜合性治療的手法。不要忽視失眠的危害。及時(shí)治療。可以吃些對(duì)于睡眠有利的食物。

病情分析： 你好，體溫37.12不算是低熱，是正常體溫不用擔(dān)心，失眠多夢(mèng)是一種非常常見的精神疾病，但如果長(zhǎng)期沒有得到有效的調(diào)理與治療，會(huì)逐漸引發(fā)身體與精神上的疾病，導(dǎo)致失眠的因素有很多，包括軀體上的因素以及精神上的因素，最好盡快去正規(guī)的醫(yī)院接受診治，否則病情只會(huì)越來越嚴(yán)重。
意見建議：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用健腦補(bǔ)腎丸，谷維素，維生素b1進(jìn)行治療，保持心情舒暢，積極參加文娛，體育活動(dòng)，不要喝濃茶，咖啡，烈酒。