腿和手抽筋首先可以考慮是因為日常生活中受到了風寒，要盡量不要著涼，以免引起肌肉的痙攣。但如果經常有腿部和手部的痙攣，可能與缺鈣有關，建議到正規的醫療機構進行微量元素檢測。日常生活中可以通過專業醫生進行針灸來減輕疼痛，同時要加強身體的保護，日常生活中注意適當多吃鈣元素含量豐富得食物，多做一些運動，多休息。

一般情況下，手抽筋可能是器質性神經受損、癲癇、周圍神經病變等原因導致的，具體情況分析如下：
手抽筋得患者需要考慮抽筋時間長短、是否伴有感覺障礙、有意障礙等。根據這些情況判斷是否有器質性神經受損，需要做頭部核磁檢查才能排除。腦瘤就是一個例子。缺血性或出血性疾病，需要做腦電圖或腦電圖監測，以判斷是否是癲癇引起的手抽筋。還要做感覺功能檢查，看看是不是周圍神經病變引起的抽筋。一般來說，應該是去神經科就診。

患者的手抽筋麻木，主要是因為患者的手握著重物太久，局部的肌肉勞損，或是受涼的時間太長，會影響到局部的血液循環，從而引起手部的肌肉痙攣性疼痛，從而引起抽筋、麻木，患者的皮膚感覺減退，甚至會出現手指的靈活性障礙。
患者如果患有頸椎病、神經受壓等疾病，也會引起神經營養障礙，表現為抽筋、麻木、病理性反射等。如果患者出現了手抽筋麻木的情況，可以適當臥床休息，并且可以用溫水浸泡雙手，配合骨科洗藥進行熏洗，這樣可以逐漸減輕患者的癥狀。

如果手部長時間保持一個姿勢、過多負重勞累或者風寒刺激，就會出現手部肌肉抽搐難以控制的癥狀。這時需要保持良好休息，減少負重活動，適度熱敷、按摩、理療促進血液循環，使肢體肌肉松弛。

老人的手抽筋可能是缺鈣、受涼、過度疲勞等原因導致的。由于老人對鈣質的吸收能力減弱，并且鈣流失比較嚴重，容易導致體內缺鈣，進而引起肌肉神經興奮性增加，可能出現手抽筋的癥狀。如果老人的手長時間處于受風著涼的狀態下，往往會導致手部血循環不暢，引起肌肉痙攣，從而出現手抽筋的癥狀。除此之外，如果老人長時間拎重物或者手部長時間負重，也會引起手部肌肉疲勞、僵硬，從而造成手抽筋。

老年人手抽筋通常是缺鈣所致。
在年齡增長的影響下，老年人可能患有骨質疏松癥，體內骨量下降，可能出現缺鈣的情況，容易出現手抽筋的情況。當老年人抽筋時，應避免劇烈活動手部，以免導致局部受到刺激，防止抽筋癥狀加重。在日常生活中，老年人應多食用含鈣豐富的食物，如豆類、牛奶、肉類等。此外，老年人平時要多曬太陽，多吃些含有維生素D的食物。