失眠心慌煩躁不安可以適當的給個人減壓，可以多進行體育鍛煉，分散注意力，是很好舒緩壓力的方法。還可以多和家人聊天，傾訴。在睡覺之前可以用熱水泡腳15分鐘到20分鐘，有利于睡眠減少心慌和煩躁不安。

一般來講，如果婦女心慌失眠煩躁癥狀若出現在45～55歲婦女中，則最先想到更年期綜合征。
若出現于其它年齡婦女，則先考慮是植物神經功能紊亂所致。多因精神壓力過大，情緒激動，遭遇應激事件而引起。然后是考慮到人體自身器質性病變如冠心病，心絞痛，糖尿病等所導致的不舒服癥狀。建議到醫院就診，明確診斷后對原發病進行積極處理。建議平時少吃辛辣刺激的食物，忌煙酒，保持充足的睡眠，少熬夜。

指導意見：你好，綜合你的情況出現了失眠，煩躁不安的癥狀，多是由于心理壓力大，或是學習壓力大等情況引起的現象。如果長期出現這種癥狀的話可以在醫生指導下使用安神補腦液等藥物進行調理。平時要注意休息，勞逸結合。

心理指導：你好，失眠的時候你感到煩躁煩躁的時候，你的神經就會處于興奮的狀態，又會導致失眠，從而形成惡性循環。你首先要做的就是要平復自己焦慮的內心。如果沒有睡意可以轉移注意力去看看書。看看報紙。不要想失眠這件事情。就可以睡著了。

問題分析：您今年52歲處于更年期，人比較悲觀，遇到事情容易著急，有焦慮抑郁的情緒體驗，容易胡思亂想，內心壓抑，睡不著覺。
意見建議：建議您不要太擔心自己的癥狀，內心有煩惱不要憋在心里，要多與家人朋友進行溝通交流。平時要多做一些自己感興趣的事情來調節心情。生活中要樂觀一些，遇到不順心的事情不要鉆牛角尖。

問題分析：導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。
意見建議：避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。可以口服安神補腦液、棗仁安神膠囊治療,入睡困難建議口服佐匹克隆。