焦慮癥驚恐發(fā)作緩解的方法可以吃一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物來(lái)進(jìn)行治療，同時(shí)要一定做自我調(diào)節(jié)。無(wú)藥物的時(shí)候，建議坐下平復(fù)心情，慢慢深吸氣，屏住呼吸兩秒鐘，慢慢吐出，重復(fù)進(jìn)行多次，可有一定效果。

驚恐發(fā)作屬于一種急性的焦慮，它典型表現(xiàn)可能是患者在正常進(jìn)行日常活動(dòng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)心慌，感覺(jué)好像心臟要從口腔里跳出來(lái)一樣，會(huì)感覺(jué)胸悶、胸痛，甚至胸前有壓迫的感覺(jué)或者呼吸困難，喉頭像堵了什么異物一樣，感覺(jué)喘不上來(lái)氣。

問(wèn)題分析：焦慮癥急性驚恐發(fā)作，主要表現(xiàn)為突發(fā)性心慌，胸悶，瀕死感，大腦失控感等，一般發(fā)作10～30分鐘，會(huì)到醫(yī)院急診科就診。
指導(dǎo)建議：焦慮癥急性驚恐發(fā)作不會(huì)導(dǎo)致猝死，會(huì)出現(xiàn)心率增快，血壓升高。建議精神心理科就診，遵醫(yī)囑治療。祝好！

指導(dǎo)意見(jiàn)：你好根據(jù)你的情況屬于精神因素有關(guān) 建議需要參加文娛活動(dòng)放松心情，增加營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充維生素微量元素，避免不良刺激，保持心情舒暢注意休息，需要藥物治療或針灸按摩治療

病情分析： 焦慮是最常見(jiàn)的一種情緒狀態(tài)，比如快考試了，如果你覺(jué)得自己沒(méi)復(fù)習(xí)好，就會(huì)緊張擔(dān)心，這就是焦慮。這時(shí)，通常會(huì)抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)應(yīng)考，積極去做能減輕焦慮的事情。這種焦慮是一種保護(hù)性反應(yīng)，也稱(chēng)為生理性焦慮。當(dāng)焦慮的嚴(yán)重程度和客觀事件或處境明顯不符，或者持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，就變成了病理性焦慮，稱(chēng)為焦慮癥狀，符合相關(guān)診斷標(biāo)準(zhǔn)的話(huà)，就會(huì)診斷為焦慮癥（也稱(chēng)為焦慮障礙）。
意見(jiàn)建議：焦慮癥是一種治療效果較好，預(yù)后也不錯(cuò)的情緒障礙，因此即使你被確診為焦慮癥，也不必過(guò)分擔(dān)心。焦慮癥的治療通常包括藥物治療和心理治療。祝你健康！

指導(dǎo)意見(jiàn)：你好，結(jié)合你描述的情況建議吃些降壓藥，平時(shí)要規(guī)律飲食放松心情，增加營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，吃些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，如谷維素，必要時(shí)去醫(yī)院中醫(yī)科看看，吃點(diǎn)中藥，調(diào)理身體狀況，希望我的分析及建議對(duì)你有所幫助。