焦慮癥驚恐發作緩解的方法可以吃一些營養神經的藥物來進行治療，同時要一定做自我調節。無藥物的時候，建議坐下平復心情，慢慢深吸氣，屏住呼吸兩秒鐘，慢慢吐出，重復進行多次，可有一定效果。

驚恐發作屬于一種急性的焦慮，它典型表現可能是患者在正常進行日常活動的時候會出現心慌，感覺好像心臟要從口腔里跳出來一樣，會感覺胸悶、胸痛，甚至胸前有壓迫的感覺或者呼吸困難，喉頭像堵了什么異物一樣，感覺喘不上來氣。

指導意見：你好根據你的問題需要對癥的抗焦慮治療以及配合服用安定片治療了必要時可以做心電圖檢查以及自己保持放松了，在心里數到一百次會好多了

指導意見：你好，從你描述的情況來看，你患有廣泛性焦慮，并曾有驚恐發作，目前的服藥情況是可以的，如果效果不明顯的話，也可以換成阿普唑侖加帕羅西汀治療，最好在精神專科醫生的指導下調藥，也可以加服一點谷維素，維生素B1以調節植物神經功能，緩解軀體癥狀，加用心得安，以緩解運動性不安。最好到當地正規的精神專科醫院神經癥門診面診，以進一步明確診斷，及早干預或系統治療，焦慮癥屬于神經癥的范疇，病情不是很重，只是自己比較苦惱

問題分析：焦慮癥急性驚恐發作，主要表現為突發性心慌，胸悶，瀕死感，大腦失控感等，一般發作10～30分鐘，會到醫院急診科就診。
指導建議：焦慮癥急性驚恐發作不會導致猝死，會出現心率增快，血壓升高。建議精神心理科就診，遵醫囑治療。祝好！

病情分析： 焦慮是最常見的一種情緒狀態，比如快考試了，如果你覺得自己沒復習好，就會緊張擔心，這就是焦慮。這時，通常會抓緊時間復習應考，積極去做能減輕焦慮的事情。這種焦慮是一種保護性反應，也稱為生理性焦慮。當焦慮的嚴重程度和客觀事件或處境明顯不符，或者持續時間過長時，就變成了病理性焦慮，稱為焦慮癥狀，符合相關診斷標準的話，就會診斷為焦慮癥（也稱為焦慮障礙）。
意見建議：焦慮癥是一種治療效果較好，預后也不錯的情緒障礙，因此即使你被確診為焦慮癥，也不必過分擔心。焦慮癥的治療通常包括藥物治療和心理治療。祝你健康！