腰椎間盤突出癥術后再發腰痛伴有腰椎間盤突出可能，這個跟你長期的勞累，不良的姿勢都是有關系的，包括坐姿和睡姿，重點還是你自己平時的保養，保養比治療更重要。一般總是先考慮保守治療，只有保守治療效果差，或者癥狀十分嚴重，才考慮手術，因為手術也是有風險的。

病情分析： 椎間盤突出是一種常見的疾病，建議不要按摩。
如果沒有正規保守治療，就先牽引治療，絕對臥床4周。如果有效果就堅持4周。以后可以做運動的。
意見建議：如果保守治療效果不好，就有可能需要手術了。

病情分析： 腰椎間盤突出手術治療后，仍然需要進行康復治療，以鞏固療效
意見建議：腰椎間盤突出是長期不合理姿勢積累的結果，醫學界一致認為矯正姿勢是康復治療的關鍵和核心，倒走是目前最有效的方法。不妨試驗一下，倒走須注意：穿平底鞋小步子慢走，讓腳跟踩實。倒走能強制人體重心后移，矯正腰椎的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態，同樣可以強制重心后移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。如果感覺癥狀有減輕，可以考慮使用負跟鞋，鞋底是前高后低的。同樣是強制人體重心后移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸，穿著正常行走就可以，和倒走原理相同，比倒走更安全，更容易堅持，與現有的治療康復方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。以往矯形鞋只是用于矯正骨盆左右方向的傾斜,現在是將其用于矯正骨盆的前傾,道理很簡單，負跟鞋在有些三甲醫院可以買到。注意：平時不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會導致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一樣。資料參考：大眾科技報《腰椎間盤突出矯正“地基”很關鍵》

指導意見：好：椎間盤脫出手術的目的是恢復椎管口徑為神經減壓它不能恢復神經其壓迫受損麻痹的神經恢復除自身修復外是要靠藥物的促進才能得到最佳的恢復狀態如本病在有效的治療期內得不到最佳恢復神經就可能因缺血時間過長而發生遲發性神經損害發生神經萎縮軟化此時的各種功能恢復就更為困難故治療恢復的關鍵在于早期現治療除中醫醫結合神經營養預防受累神經繼發缺血性變性外需采用神經再生之藥興奮激活受壓后麻痹休克的神經恢復神經功能才能支配調節運動等各種功能獲得肢體功能的最佳恢復需指導發來術前后磁共震再次聯系

指導意見：①手術后患者需嚴格臥床休息床鋪最好用硬板床臥床時間約為4－5周．可根據患者年齡、體質及切除組織范圍而定②手術后早期翻身應由護理人員協助不宜自行強力翻轉以保證腰部筋膜、肌肉、韌帶愈合良好③充分臥床休息后可在合適的腰圍保護下．下地做輕度活動如果手術中有植骨則宜用石膏背心固定3-4個月待植骨完全愈合后再下地活動④在恢復期患者要逐漸加強腰背部肌肉力量的鍛煉并注意糾正不良姿勢注意腰背活動的自我保護以防止疾病復發⑤手術后腦力勞動者2-3個月后逐漸恢復工作體力勞動者3-4個月后才能開始工作工作應由輕到重工作時間由短到長并避免做強烈的彎腰成負重活動

指導意見：腰椎間盤突出恢復期做自我鍛煉使腰背部肌力增強一可增加腰椎活動度二可增加腰脊柱的穩定性1、仰臥抬起骨盆：仰臥位雙膝屈曲以足和背部作支點抬起骨盆然后慢慢落下反復20次該動作能矯正下骨盆前傾增加腰椎曲度2、抱膝觸胸：仰臥位雙膝屈曲手抱膝使其盡量靠近胸部但注意不要將背部弓起離開床面3、側臥位抬腿：側臥位上側腿可伸直下側膝微屈上側腿側抬起然后慢慢放下反復數十次4、爬行與膝觸肘雙膝及上肢撐起俯臥：腰部放松慢慢下沉重復10次后一側下肢伸直屈膝使其盡量觸及同側肘關節重復15次5、直腿抬高：仰臥位將雙手壓在臀下慢慢抬起雙下肢膝關節可微屈然后放下重復15次6、壓腿：坐在床面上一膝微屈另一下肢伸直軀干前傾壓向伸直的下肢然后交換成另一下肢此動作也可在站位進行下肢放在前面的椅背上7、膝仰臥起坐：仰臥位雙膝屈曲收腹使軀干抬起雙手觸膝以上就是我為您提供的腰椎間盤突出的康復鍛煉希望能夠對您有所幫助更多問題請點擊左側咨詢