改善脾虛便秘失眠，要調整自己的生活習慣，睡眠習慣，飲食習慣。
白天盡量不要睡覺。可以做適當的運動和戶外活動。睡覺四小時內不要做劇烈運動，不要暴飲暴食，不要吃令人興奮的食物，不要看恐怖電影。可以喝點牛奶和蜂蜜水，然后泡腳，洗個熱水澡。調整生活習慣，飲食習慣，睡眠習慣。早上6-7點起床，固定時間起床睡覺。睡覺前，應該保持環境安靜和黑暗。黑暗環境還能促進大腦中褪黑激素的分泌，從而促進大腦生物鐘的調整，改善睡眠。
病情分析： 氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經過多者等，其主要表現為;既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補。
意見建議：氣血兩虛的人要注意以下幾點： 1、保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。 2、少吃辛辣或者刺激性食物。 3、積極參加戶外運動，放松心情。 4、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。
脾虛失眠便秘可以吃健脾益氣的食物、富含膳食纖維的蔬菜和水果進行調理。
脾虛失眠便秘是由于不良的生活和飲食習慣導致脾虛，從而出現推動大便干燥等癥狀而導致便秘的情況。在飲食上可以多吃一些健脾益氣的食物，比如山藥、薏米、小米、紅棗、玉米；還可以多吃一些富含有豐富膳食纖維的蔬菜和水果，比如香蕉、蘋果、芒果；多喝粥、湯等方式來增加體內的陰液，改善便秘的狀況，減少油脂過高食物和蛋白質過高食物的攝入；多喝水，加快廢物的代謝。
建議到正規醫院中醫科就診，根據自身情況進行辯證調理，中醫治療。適當增加運動，增強體質促進胃腸蠕動，規律作息，避免熬夜。
問題分析：脾虛就會導致食欲不振，出現消化不良或者腹瀉的癥狀。失眠，便秘主要是內分泌有些紊亂的原因導致，同樣也會出現長痘的現象。
意見建議：建議口服健脾丸，同時口服安神補腦類的藥物調理睡眠。口服蘆薈膠囊或者飲水多喝蜂蜜，多吃香蕉調理便秘。失眠和便秘好轉，就不會長痘痘了。同時飲食注意不吃辛辣的食物。
問題分析：考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致
可以口服;谷維素片 ,維生素B1片, 安神補腦液進行調理此種情況往往是可以采用中藥、
意見建議：調節神經藥物的治療一下的。保持心情舒暢。不要熬夜。不要勞累。只能靠了
問題分析：請問誰給您診斷的肝火旺、腎虛、脾虛？您除了失眠便秘外還有什么癥狀？怕冷、怕熱？出汗？耳鳴？食欲如何？乏力？
意見建議：建議先明確自己到底哪里出了問題，可以到當地中醫院就診。
