首先患者得改善患者現(xiàn)在的狀況，調(diào)整心態(tài)，減輕壓力，保證樂觀的生活態(tài)度，保證充足睡眠質(zhì)量，患者能做到這些，這些癥狀就會減輕的，再者到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科就診，排除代謝性疾病。

焦慮癥心慌緊張可以通過心理疏導或者藥物干預。
可以通過看心理醫(yī)生進行心理上疏導，一般能夠緩解緊張的情緒，長時間沒有好轉，則需要通過鎮(zhèn)靜安神或者調(diào)理神經(jīng)的藥物治療，對于情緒緊張或者脾氣暴躁癥狀能夠改善。焦慮癥一般是因為過度的恐懼或者擔心某件事情誘發(fā)。
在緩解期間要釋放自身壓力，可以適當?shù)膮⒓右恍┯醒踹\動或者戶外鍛煉，比如游泳、登山或者旅游，通常能夠起到輔助治療作用。

可以進行心理治療，使自己對該病有充分了解，能分析自己起病的原因，并尋求對策，消除疑病心理等，從而減輕焦慮和煩惱。
焦慮心慌緊張，首先要明白是什么原因引起的焦慮、緊張，把焦慮、緊張的事情向親戚朋友進行傾訴，或者說到醫(yī)院找心理治療師進行傾訴，由別人對自己所焦慮的事情進行講解分析，有些焦慮癥狀就可以得到緩解。如果經(jīng)過上述處理仍然不能緩解，可以服用一些抗焦慮的藥物，比如說心得安（既可以減輕焦慮，又可以減慢心率、緩解心慌），還有坦度螺酮等等，這些藥物都可以緩解患者的焦慮。
建議：學會自我減壓，自我調(diào)整，自我平衡，養(yǎng)成樂觀開朗的態(tài)度，遇事學會看開。