突然心慌煩躁不安是睡眠不足或者過度緊張恐慌引起的，這跟情緒的波動有很大關系。平時注意休息，保證充足的睡眠，不要太勞累，放松心態避免緊張的情緒，適當鍛煉身體來增強體質。

突然心慌煩躁不安可能是患上了焦慮癥，該病是一種精神障礙性疾病，更年期發病率較高，也可發生于青年人或老年人。病人可以表現為過分擔心某些不好事情要發生，感覺到無能力面對威脅，可以出現焦慮，煩躁不安，驚恐、害怕，迫使病人入睡困難，也可能會出現睡眠時做夢較多，影響睡眠質量。

心慌，煩躁不安可能是跟內分泌失調，或者是生活壓力過大，高血壓等原因有關系。
患者可以適當的多做一些有氧運動，轉移注意力，同時要多注意休息，避免心理壓力過大。同時可以適當的喝一些小麥紅棗茶具，有安心養神的作用。在睡覺之前不要吃的太飽，也不要吃辛辣和刺激性的食物。如果沒有得到緩解，應該積極的到正規的醫院去做血壓，心電圖，心臟彩超等檢查，然后對應治療。
患者在平時要保持良好的情緒，積極的面對，并且同時要做到飲食清淡為主，不要熬夜，不要抽煙，不要喝酒，多做體育鍛煉。

心慌心煩，可見于器質性心臟病，也可見于功能性改變。
器質性心臟病最多見為心律失常，需要完善心電圖、動態心電圖檢查，明確心律失常的類型，如頻發房早、頻發室早，竇性心律不齊、房顫、陣發性房速等情況，同時可能合并有心肌缺血。。如果心電圖等檢查沒有發現明顯異常，考慮功能性改變可能性大。
建議可以適當多吃新鮮蔬菜和水果。適當運動，保持樂觀的心態，不焦慮，不緊張。

指導意見：保證充分的營養與睡眠，日常生活要有規律，在平時生活中要注意 精神調理，保持樂觀開朗心態，放松心情，減輕心理壓力，避免焦慮和緊張的 不良情緒。

病情分析： 根據你的敘述，應該排除神經衰弱的情況。 建議去醫院神經內科門診看一下，同時做個腦電圖檢查，排除電波異常的情況，然后根據具體的程度應用營養神經性藥物治療，引起重視。
意見建議：建議去醫院神經內科門診看一下，同時做個腦電圖檢查，排除電波異常的情況，然后根據具體的程度應用營養神經性藥物治療，引起重視。