突然心慌煩躁不安是睡眠不足或者過度緊張恐慌引起的，這跟情緒的波動有很大關系。平時注意休息，保證充足的睡眠，不要太勞累，放松心態避免緊張的情緒，適當鍛煉身體來增強體質。

突然心慌煩躁不安可能是患上了焦慮癥，該病是一種精神障礙性疾病，更年期發病率較高，也可發生于青年人或老年人。病人可以表現為過分擔心某些不好事情要發生，感覺到無能力面對威脅，可以出現焦慮，煩躁不安，驚恐、害怕，迫使病人入睡困難，也可能會出現睡眠時做夢較多，影響睡眠質量。

遇到事心情急躁胸口悶煩躁不安焦慮可能由精神疾病引起，也可能屬于對某些場景的負性認知導致的行為變化，例如精神分裂癥患者往往在幻覺妄想的支配下，出現攻擊、易激惹、暴怒等相關的癥狀，所以表現為心情急躁，一旦診斷是精神分裂癥，就需要進行抗精神病藥物系統規范治療。

一般來講，如果婦女心慌失眠煩躁癥狀若出現在45～55歲婦女中，則最先想到更年期綜合征。
若出現于其它年齡婦女，則先考慮是植物神經功能紊亂所致。多因精神壓力過大，情緒激動，遭遇應激事件而引起。然后是考慮到人體自身器質性病變如冠心病，心絞痛，糖尿病等所導致的不舒服癥狀。建議到醫院就診，明確診斷后對原發病進行積極處理。建議平時少吃辛辣刺激的食物，忌煙酒，保持充足的睡眠，少熬夜。

嬰兒煩躁不安手亂抓，有可能是因為睡眠不足導致的。有些嬰兒會因為沒有吃飽，或者是餓了，會變得暴躁，會用手去撓。還有一些嬰兒，可能是因為衣服不舒適，或者是某些部位比較緊，或者是心煩意亂。有可能是因為嬰兒上火導致的便秘，導致了雙手亂抓，心神不寧。在日常生活中要注意嬰兒的情況。可以通過檢查嬰兒的衣物是否舒適、是否已經好幾天沒有排便、室內的溫度等來降低嬰兒的煩躁情緒。

心慌心煩焦慮可能是由于心陰血虛引起的，平時熬夜思慮過多導致的，到醫院進行中醫問診，通過一些中藥進行調理，平時不要有太大的心理壓力，保持良好的心態，在日常的生活中可以進行適當的鍛煉，增強身體素質，保持良好的生活習慣，早睡早起不熬夜，在飲食上也要多注意營養。