斑禿長期熬夜，以及長期接觸電腦，電離輻射，精神心理壓力，睡眠質量差等有直接關系的，首先應該改變這些不良的誘發因素，保證充足良好的睡眠，每天進行戶外鍛煉半小時，及時補充維生素，蛋白質等其他營養物質。不要喝酒，不要吃辛辣的食物。

突然掉頭發斑禿病因尚不完全清楚，現在研究發現可能跟脫發區局部頭皮免疫功能異常有關系，另外跟精神情志、壓力、長期熬夜、睡眠質量不好等有關系。不過這個是可以自己慢慢恢復的。

引發斑禿的因素有很多，最常見的就是休息不好，睡眠不足，精神壓力大導致很多時候發病，非常的隱秘，一旦發現以后，已經形成了比較大片的頭發，而且很多時候都是由他人發現。而且有很大的概率自愈的。

突然斑禿可能是身體營養缺乏導致。
出現斑禿和身體的免疫力，以下營養缺乏有著直接的關系，出現斑禿這種情況需要及時通過飲食方面的調理，可以及時補充一些營養物質，促進鈣物質的吸收，從而達到讓頭發再次生長的目的。嚴重的時候也可以選擇局部用藥的方式達到治療的效果。
發生斑禿這種情況，飲食上要多補充微量元素，還要記住少吃油膩的食物，以免過多的油脂堵塞毛囊，使脫發加重

壓力過大、熬夜、腎虛都會引發頭發斑禿。
斑禿是指頭發突然或漸漸地成片脫落為特征的一種常見的皮膚病。現代醫學認為本病與神經系統功能紊亂和免疫反應有關。過度的腦力勞動，長期精神憂慮、焦急、悲傷、驚恐，都屬于神經功能紊亂范疇，也是誘發斑禿病的最常見的病因，所以斑禿患者常有失眠，易激動等神經興奮癥狀，或嗜睡、精神萎靡不振等神經抑制癥狀。斑禿的初期，一般表現不明顯，僅見脫發區的邊緣處常有一些松而易脫的頭發，有的已經折斷，近側端的毛往往萎縮，上粗下細且下部的毛發色素也脫失。隨著時間的推移，斑禿面積不斷擴大。
建議:應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、維生素。平時注意頭發衛生，不濫用護發用品，少用電吹風和染發；生活規律不熬夜。

斑禿是一種驟然發生的局限性斑片狀的脫發性毛發病，其病變處頭皮正常，無炎癥及自覺癥狀，目前疾病原因不是很清楚可能和情緒，作息時間不規律，常常熬夜，工作壓力過大，免疫力低下有關。