懷孕第六個(gè)月總是失眠可通過(guò)以下方法調(diào)節(jié)：
1、可以給予患者中醫(yī)針灸、按摩的方式改善睡眠，效果不錯(cuò)的，這種療法對(duì)于孕婦和胎兒都不會(huì)有任何不良的影響。
2、患者要改善自身的生活方式，調(diào)整睡眠，患者要養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，每天多參加戶(hù)外的體育活動(dòng)，讓身體處于略微疲勞的感覺(jué)。
3、患者在睡前兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)不要做劇烈的活動(dòng)，在白天的時(shí)候盡量不要午睡，午睡的時(shí)間不要超過(guò)20分鐘。
此外一定要放松自己的心態(tài)，通過(guò)患者自身的努力加物理治療的方式，大部分患者的睡眠都能夠得到改善。

懷孕6個(gè)月，總有失眠癥狀。建議先從自己的生活方式調(diào)整，因?yàn)橄裎魉幍逆?zhèn)靜安眠藥在孕期是不能用的，會(huì)對(duì)胎兒有一定的影響。在此期間，對(duì)患者有以下建議：
1.養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣。睡前可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，選擇合適的睡眠環(huán)境，讓室內(nèi)空氣流通更好，放松精神和心理壓力。必要的話(huà)可以看心理門(mén)診進(jìn)行心理咨詢(xún)。
2.注意飲食。一定要吃清淡易消化吸收的食物，避免濃茶濃咖啡等刺激性飲料。
3.如果失眠比較嚴(yán)重，建議使用中醫(yī)針灸，幫助改善睡眠。

剛懷孕的話(huà)，經(jīng)常失眠可以用以下方法治療：
1.孕婦自己要學(xué)會(huì)放松，避免恐懼和不安。
2.要注意飲食，避免刺激性食物，少吃，多餐，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
3.盡量控制飲水量，特別是晚上睡覺(jué)前1~2個(gè)小時(shí)，要盡量避免飲用水，避免晚上尿急起床影響睡眠。
4.睡眠可以采取側(cè)躺的姿勢(shì)，也可以根據(jù)自己的睡眠習(xí)慣調(diào)整相對(duì)舒適的睡眠姿勢(shì)。
5.多參加戶(hù)外活動(dòng)，由丈夫或親戚陪同。然后睡覺(jué)前泡腳，睡覺(jué)前喝熱牛奶，對(duì)睡眠也有幫助。

懷孕后失眠應(yīng)該以日常調(diào)理為主。
孕婦一旦出現(xiàn)了失眠的情況，疾病導(dǎo)致機(jī)體的免疫力下降。孕婦可以睡覺(jué)之前飲用加速睡眠的溫奶。在睡覺(jué)之前不要吃辣、咸的東西，避免腸胃出現(xiàn)灼燒，而且很難消化，會(huì)影響入睡。另外，不要在睡覺(jué)之前吃豆類(lèi)、洋蔥等具有飽腹感的食品。
建議平時(shí)注意平衡膳食，合理營(yíng)養(yǎng)，不要偏食，保持外陰的清潔，禁止使用致畸形的藥物，定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查。

妊娠初期失眠，有一些原因是由于身體的荷爾蒙和早孕的反應(yīng)，也有一些女性自身對(duì)妊娠的擔(dān)憂(yōu)，心理上的緊張，心理上的壓力很大，容易導(dǎo)致失眠。另外，也有可能是長(zhǎng)期失眠的病人，建議避免使用藥物，避免給孩子帶來(lái)不良的后果。
如果患者的失眠問(wèn)題過(guò)于嚴(yán)重，建議患者及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院，通過(guò)心理治療來(lái)改善情況，以免延誤病情。

改善懷孕者失眠的方法如下：
第一，孕婦睡覺(jué)前不要玩手機(jī)，不要看電視。這樣會(huì)引起精神興奮，影響睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量。比如睡覺(jué)前喝點(diǎn)牛奶、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)、用熱水泡腳，都可以幫助入睡。
第二，經(jīng)常進(jìn)行飯后散步或孕婦做瑜伽等適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不僅可以提高體力，還可以起到提高睡眠質(zhì)量的作用。
第三，吃米粥、蓮子等促進(jìn)睡眠的食物。在日常生活中，要避免過(guò)度的情感壓力，最大限度地減少工作壓力，保持良好的心態(tài)和快樂(lè)的心情。