懷孕后失眠應(yīng)該以日常調(diào)理為主。
孕婦一旦出現(xiàn)了失眠的情況，疾病導(dǎo)致機(jī)體的免疫力下降。孕婦可以睡覺(jué)之前飲用加速睡眠的溫奶。在睡覺(jué)之前不要吃辣、咸的東西，避免腸胃出現(xiàn)灼燒，而且很難消化，會(huì)影響入睡。另外，不要在睡覺(jué)之前吃豆類、洋蔥等具有飽腹感的食品。
建議平時(shí)注意平衡膳食，合理營(yíng)養(yǎng)，不要偏食，保持外陰的清潔，禁止使用致畸形的藥物，定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查。

懷孕失眠之后，一般來(lái)講是不可以通過(guò)藥物的方式進(jìn)行改善和治療的，只能是通過(guò)改善其他的因素而來(lái)緩解。比如把周圍的環(huán)境打造成一個(gè)安心舒適溫暖的環(huán)境，減少噪音的干擾以及聲光電的刺激減少自身心理的壓力。

懷孕后失眠，一般來(lái)說(shuō)是無(wú)法通過(guò)藥物改善和治療的。只能通過(guò)改善生活方式來(lái)緩解。
比如讓周圍的環(huán)境成為一個(gè)平和、舒適、溫馨的環(huán)境，減少噪音的干擾，減少聲、光、電的刺激，減輕的心理壓力。保持心態(tài)平和，可以做適度的運(yùn)動(dòng)，如深呼吸、冥想、太極拳、瑜伽等。可以適當(dāng)泡腳，睡前喝一杯溫牛奶。如果還是沒(méi)有明顯效果，可以去找專門的心理咨詢師進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)節(jié)。在很多情況下，失眠是由焦慮和抑郁引起的。如果仍無(wú)明顯效果，可采用經(jīng)顱電刺激進(jìn)行治療。孕期失眠真的是一件很痛苦的事情。

如果孕婦晚上經(jīng)常失眠，可以通過(guò)以下方法改善：
一、孕婦睡前盡量不要玩手機(jī)、看電視，這樣容易引起精神興奮，影響睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量。比如睡前可以喝點(diǎn)牛奶，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)，泡熱水腳，這些都有助于入睡。
二、其次，經(jīng)常做一些適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，比如飯后散步或者孕婦做瑜伽，不僅可以提高身體素質(zhì)，還可以起到促進(jìn)睡眠質(zhì)量的作用。
三，吃一些小米粥、蓮子等容易促進(jìn)睡眠的食物。在日常生活中，要避免過(guò)度的情緒壓力，盡量減少工作壓力，保持良好的心態(tài)和愉快的心情。

懷孕后嚴(yán)重失眠可以口服藥物治療。
一般孕婦在懷孕期間可能會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，但是如果孕婦在懷孕期間出現(xiàn)嚴(yán)重的失眠，可能是神經(jīng)衰弱或者神經(jīng)功能障礙引起的，所以建議去醫(yī)院檢查一下。可采用口服藥物進(jìn)行治療，但這些藥物仍應(yīng)在產(chǎn)科醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。并且在日常生活中避免辛辣食物、酒精和咖啡，在懷孕期間保持愉快的心情。除此之外，想要緩解失眠，生活方式也需要改善，包括白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免多睡，避免服用酒精、咖啡、濃茶、紅牛飲料等興奮性的飲料，每天定點(diǎn)入睡，保持良好的生物鐘。

懷孕后期嚴(yán)重的失眠，可以在晚上睡覺(jué)前喝點(diǎn)純牛奶，有利于安神改善睡眠，白天適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)走動(dòng)，如散散步，對(duì)睡眠也有幫助，如果沒(méi)有高血糖，也可以在晚上睡覺(jué)前喝點(diǎn)蜂蜜水，都可以助眠。