懷孕后期嚴(yán)重的失眠，可以在晚上睡覺前喝點純牛奶，有利于安神改善睡眠，白天適當(dāng)?shù)淖邉幼邉樱缟⑸⒉剑瑢λ咭灿袔椭绻麤]有高血糖，也可以在晚上睡覺前喝點蜂蜜水，都可以助眠。
孕晚期失眠的孕婦可以采取以下措施：
1.作息規(guī)律：白天盡量少睡，晚上多安排睡眠時間，保證作息時間均衡。
2.創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境：如睡前不看手機(jī)，不劇烈運動等。
3.睡前可以喝杯熱牛奶或者聽點輕音樂，既有胎教的作用又有助于睡眠。
4.孕晚期可以取左側(cè)位。這種睡姿有利于緩解孕晚期孕婦的失眠癥狀。除此之外，想要緩解失眠，生活方式也需要改善，包括白天適當(dāng)運動，每天定點入睡，保持良好的生物鐘。
孕晚期失眠有可能是跟過度勞累，壓力大，有一定的關(guān)系，建議平時保持良好的心情，睡前可以用溫水泡腳，及時調(diào)理。建議孕期定期去醫(yī)院檢查胎兒的發(fā)育情況和孕婦的健康情況是否正常，平時適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的心情。不要太勞累，不要有太大壓力，對緩解失眠是有一定作用的。
懷孕8個月后的嚴(yán)重失眠癥可以通過改變睡眠姿勢和適當(dāng)?shù)膽敉饣顒觼砀纳�。詳情如下�?br>1.嚴(yán)重失眠是妊娠晚期的常見現(xiàn)象。患者應(yīng)放松，盡量以左側(cè)臥位睡覺，這有利于改善血液循環(huán)。
2.睡前用熱水浸泡雙腳可以緩解身體疲勞狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。
3.睡前還可以喝一些熱牛奶進(jìn)行調(diào)理，幫助患者盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
4.減少戶外活動時間，白天適當(dāng)睡眠。
通常來說，剛懷孕失眠嚴(yán)重原因如下：
剛懷孕失眠嚴(yán)重，可能和體內(nèi)激素水平發(fā)生變、精神因素有關(guān)，建議產(chǎn)婦的家屬們積極和產(chǎn)婦溝通，減輕焦慮，也可以使用安神補(bǔ)腦丸等藥物，也可以睡前喝一杯熱牛奶，改善睡眠的質(zhì)量。
懷孕期間，孕婦要注意保持愉悅的心情，以清淡、易消化的飲食為主，不要進(jìn)行重體力勞動，定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，以免胎兒發(fā)育受到影響。
懷孕后失眠應(yīng)該以日常調(diào)理為主。
孕婦一旦出現(xiàn)了失眠的情況，疾病導(dǎo)致機(jī)體的免疫力下降。孕婦可以睡覺之前飲用加速睡眠的溫奶。在睡覺之前不要吃辣、咸的東西，避免腸胃出現(xiàn)灼燒，而且很難消化，會影響入睡。另外，不要在睡覺之前吃豆類、洋蔥等具有飽腹感的食品。
建議平時注意平衡膳食，合理營養(yǎng)，不要偏食，保持外陰的清潔，禁止使用致畸形的藥物，定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查。