失眠可以服用谷維素和B族維生素。
因為谷維素治療失眠，可以調理失眠和神經衰弱。具有抗心律失常作用，通過調節人體自主神經功能，降低心肌興奮性，改善睡眠。b族維生素可治療神經紊亂或精神緊張引起的失眠，對更年期也有治療作用。此外維生素b1、維生素b6以及維生素b12都屬于營養神經的藥物，都可以治療失眠癥狀。除此之外，想要緩解失眠，生活方式也需要改善，包括白天適當運動，避免多睡，避免服用酒精、咖啡、濃茶、紅牛飲料等興奮性的飲料，每天定點入睡，保持良好的生物鐘。
失眠癥的問題，目前主要的還是要考慮使用藥物的治療的，那么就是可以幫助改善的了。另外的情況下，主要還是注意，白天多進行運動，運動也是可以幫助調節睡眠的作用的了，還要注意養成良好的睡眠習慣等，都是會幫助改善。
失眠患者一般以清淡飲食為主，具有鎮靜安神作用的食物有：
1.牛奶：含有色氨酸。睡前喝一杯溫牛奶有助于睡眠；
2.核桃：滋補強壯食品，可治療神經衰弱、失眠、多夢、健忘等。
3.桂圓：補益心脾，養血安神；
4.蓮子：養心安神，特別適合夢多心煩的患者；
5.大棗：養血安神，建議與桂圓、蓮子、大棗一起泡水。
一般來說，吃清淡、有營養的食物和藥物能治失眠癥，具體分析如下：
失眠主要是由于精神活動太久，或是長時間的緊張等原因導致的。需要多食用含有豐富礦物質的食品，例如：牛奶，紅棗，核桃等。另外，避免食用辛辣刺激性食物，同時還需要通過醫院的精神病專科進行檢查，明確病因，并在醫師的建議下使用藥物，保證自己的良好睡眠。
注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點。平時要保持樂觀的心態，控制好情緒，避免急躁易怒，多到戶外進行有氧鍛煉，適當聽下音樂或者和朋友聊天。
