經(jīng)常失眠多夢(mèng)與日常生活習(xí)慣密切相關(guān)。
如熬夜、過(guò)度勞累、情緒緊張、壓力過(guò)大或?qū)W習(xí)壓力過(guò)大等。這種情況會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)功能障礙。如果神經(jīng)功能障礙嚴(yán)重，會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的失眠，睡覺(jué)時(shí)可能容易驚醒或多夢(mèng)。對(duì)于神經(jīng)障礙的治療，可以口服相關(guān)藥物進(jìn)行治療。同時(shí)，日常生活中要避免過(guò)度勞累和精神壓力，保證自己有一個(gè)良好的心情和心態(tài)。飲食方面，也要少吃辛辣刺激性食物，禁煙禁酒。避免飲用易興奮的飲料、濃茶或濃咖啡，或睡前飲酒。這些飲料應(yīng)該避免。同時(shí)，睡前最好喝一杯溫牛奶。溫牛奶可以促進(jìn)睡眠。

失眠的夢(mèng)是最常見(jiàn)的睡眠障礙。
失眠主要是由入睡困難、睡眠不足、容易醒來(lái)等多種原因引起的。經(jīng)常做失眠的夢(mèng)，可能與神經(jīng)衰弱有關(guān)，也可能與心血不足有關(guān)。大多與長(zhǎng)期壓力、生活習(xí)慣不規(guī)則等因素有關(guān)。所以，平時(shí)經(jīng)常去戶外活動(dòng)，心情舒暢，心情穩(wěn)定。可食用粥、牛奶、蓮子粥等調(diào)節(jié)失眠，也可服用谷維素、乙族維生素等藥物調(diào)理，具有一定的治療作用。

一般情況下，做夢(mèng)失眠可能是焦慮、精神壓力大造成的，具體內(nèi)容如下：
經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙，比如焦慮，壓力，精神萎靡，需要服用維生素B1和谷維素。日常生活中要注意規(guī)律，要有規(guī)律的調(diào)整作息，要保持好的生活方式，要保持愉快的情緒，減輕精神壓力，多做鍛煉，增加抵抗力，但是要控制好自己的時(shí)間，要控制好自己的飲食，不要吃生冷、辛辣的東西，要多和朋友溝通，這樣才能更好的睡眠。

一般失眠是指睡眠30分鐘以上或睡覺(jué)后睡眠淺，容易做夢(mèng)。醒來(lái)后還要半個(gè)小時(shí)才能睡覺(jué)。失眠多夢(mèng)的主要原因如下。
1.生活要素：例如睡前看手機(jī)是失眠的主要原因。生活壓力大的話，抑郁癥和焦慮患者也會(huì)失眠。
2.睡眠節(jié)奏的變化：如果部分職業(yè)要求經(jīng)常需要加班，睡眠節(jié)奏的變化會(huì)導(dǎo)致失眠。
3.短期壓力事件：比如第二天準(zhǔn)備考試、面試、其余個(gè)人的刺激也會(huì)導(dǎo)致失眠和多夢(mèng)。

失眠多夢(mèng)等情況多屬于大腦神經(jīng)衰弱等問(wèn)題，建議要吃些安神的食物，要放松心情，保持大腦平靜，失眠可以結(jié)合中藥材調(diào)理治療，藥材植物薰衣草，沉香，檀香，夜交藤等，對(duì)睡眠質(zhì)量有不錯(cuò)的提高，安神助眠效果不錯(cuò)。

失眠、多夢(mèng)主要是深度睡眠時(shí)間縮短、淺睡眠時(shí)間延長(zhǎng)、睡眠質(zhì)量變差等臨床原因如下：
1、不規(guī)律的休息習(xí)慣，或者心理壓力、焦慮、抑郁癥。
2、睡眠環(huán)境變化、睡眠環(huán)境不好、環(huán)境嘈雜、光線強(qiáng)烈、睡眠環(huán)境溫濕度變化等都會(huì)導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)。
3、甲狀腺功能亢進(jìn)、顱內(nèi)空間性病變、腫瘤等器質(zhì)性病變會(huì)影響睡眠中樞，患者會(huì)出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)現(xiàn)象、更年期神經(jīng)衰弱或植物神經(jīng)功能障礙引起的失眠、多夢(mèng)。
4、失眠，多夢(mèng)可能是帕金森病等疾病的前兆。