常見的吃桂圓緩解失眠的方法如下：
1.直接食用：桂圓有寧心安神、補氣血、益智健腦的功效。直接食用可以有效提高桂圓的功效，所以失眠患者可以直接食用桂圓干、桂圓來達到緩解失眠癥狀的效果；
2、桂圓紅棗湯：失眠患者可以將桂圓和紅棗一起燉，吃后也能達到很好的緩解失眠的效果；
3、桂圓蒸蛋：失眠患者可以在晚餐時吃桂圓蒸蛋，也能有效緩解失眠。
桂圓具有養血安神的功效，常用于失眠的輔助治療。具體的吃法包括以下幾種：
第一、生吃。龍眼本身不需要任何加工就可以直接食用，簡單方便。
第二、把桂圓泡在水里喝。取3-5顆桂圓，加入適量開水中。堅持每天喝，治療失眠有效。
第三、取桂圓、蓮子、大棗、枸杞子、薏苡仁等。要煮粥，而且每天堅持吃，就是養心安神，益氣養血。是一種非常實用的失眠治療方法。
吃桂圓可以緩解失眠的一般食用方法如下。
1.直接攝入：桂圓可以靜下心來補氣、補血，起到健智益腦的作用，直接攝入可以有效提高桂圓的功效，因此失眠患者可以直接吃桂圓肝、桂圓，達到緩解失眠癥狀的功效。
2.桂圓棗湯：失眠患者將桂圓和棗煮在一起吃，可以達到緩解失眠的好效果。
3.桂圓蒸：失眠患者晚飯時可以吃桂圓蒸，可以有效緩解失眠。
吃桂圓可以緩解失眠，桂圓常見的吃法如下：
1、直接食用：桂圓具有寧心安神、補氣補血、益智益腦的作用。直接食用可以有效提高桂圓的功效，所以失眠患者可以直接食用桂圓干、桂圓來達到緩解失眠癥狀的效果；
2、桂圓紅棗湯：失眠患者可以將桂圓和紅棗一起燉，吃后也能達到很好的緩解失眠的效果；
3、桂圓蒸蛋：失眠患者可以在晚餐時吃桂圓蒸蛋，也能有效緩解失眠。
桂圓通過以下幾種吃法可以緩解失眠：
1、桂圓肉煎雞蛋，加糖，用于補脾養心、活血益氣。
2、只吃桂圓肉，每晚吃10個，能安神，治療心悸失眠。
3、桂圓肉水煮，養顏，增強抵抗力。
4、桂圓肉蘸酒，藥酒，睡前鎮靜，治療失眠。
5、稍復雜的，桂圓肉加米，加其余安神紅棗等熬成粥。每天睡前喝一碗桂圓粥，有養心安神、養血養智等功效。
