桂圓通過以下幾種吃法可以緩解失眠：
1、桂圓肉煎雞蛋，加糖，用于補脾養心、活血益氣。
2、只吃桂圓肉，每晚吃10個，能安神，治療心悸失眠。
3、桂圓肉水煮，養顏，增強抵抗力。
4、桂圓肉蘸酒，藥酒，睡前鎮靜，治療失眠。
5、稍復雜的，桂圓肉加米，加其余安神紅棗等熬成粥。每天睡前喝一碗桂圓粥，有養心安神、養血養智等功效。
桂圓泡水喝、熬粥或者是生吃都可以治失眠。桂圓具有養血安神的功效，多用于輔助治療失眠。桂圓本身就是可以直接食用的，不用做任何加工，簡單方便。泡水每天堅持飲用，輔助治療失眠不錯。
桂圓干具有調節睡眠的作用，桂圓安神，治失眠、健忘、驚悸。古人很推崇桂圓的營養價值，有許多本草書都介紹了本品的滋養和保健作用。桂圓又叫龍眼，分為龍眼肉和龍眼仁，兩者功效不同，龍眼肉可以調心脾，養氣血，有安神的作用，可以用于治療失眠，可以泡水喝。
吃桂圓治療失眠有幾種方法：
1.桂圓棗茶。將桂圓和酸棗仁放入鍋中，讓水燒開。大棗性溫，能養肝安神，有鎮靜催眠作用。用桂圓泡茶對心陰血虛引起的心悸、嗜睡、失眠有很好的治療作用。
2.豬肉桂圓粥。將茯苓、桂圓、粳米放入鍋中，煮成粥。然后加入白糖調味即可食用。茯苓有安神的功效，主治焦慮、睡眠；粳米能滋陰生津，消除煩躁，所以三者合用對心悸失眠、健忘的朋友有很好的療效。
常見的吃桂圓緩解失眠的方法如下：
1.直接食用：桂圓有寧心安神、補氣血、益智健腦的功效。直接食用可以有效提高桂圓的功效，所以失眠患者可以直接食用桂圓干、桂圓來達到緩解失眠癥狀的效果；
2、桂圓紅棗湯：失眠患者可以將桂圓和紅棗一起燉，吃后也能達到很好的緩解失眠的效果；
3、桂圓蒸蛋：失眠患者可以在晚餐時吃桂圓蒸蛋，也能有效緩解失眠。