生氣和失眠的原因有很多。
上火的原因往往是精神壓力大、長期疲勞、熬夜不休息、吃辛辣食物、少喝水、高溫、情緒波動等。患者可能難以入睡，并伴有頭痛、頭暈、口渴和心煩、喉嚨痛、口痛、眼睛干澀和牙齦沉重。可以通過服用清火等中藥來改善，服藥期間多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，有助于降火。白天多做戶外有氧運動，如散步、慢跑、騎自行車、游泳、打籃球、踢足球等。平時注意調整心態和作息時間。
失眠與肝陰虛、心腎兩虛等有關。有兩種情況：
1.肝陰虛：肝陰虛可能與氣滯、肝病有關，也可能是溫病后期肝陰虛的原因。患者可能會因上火而失眠，部分患者會出現耳鳴、手腳麻木、頭暈目眩、脈細數等癥狀。
2.心腎兩虛：心腎兩虛可能與先天因素有關，也可能是長期患病、營養不良的原因。患者可因上火而失眠，部分患者可出現腰膝酸軟、大便干結、眼睛干澀等。
患者每晚失眠，可能是以下原因：
1.可能和身體因素有關。比如病人白天太累，就會導致病人太累，睡不著。患者在過于勞累時可能會出現身體上的疼痛和不適，因此很難入睡。
2.心理因素也是失眠的關鍵原因之一。如果患者焦慮、緊張、抑郁或過度思考，就容易導致失眠。
3.可能和環境因素有關，比如空間溫度不合適，環境噪音太大，會干擾正常睡眠。
4.可能與患者的日常生活節奏有關。如果患者生活不規律，不工作、不休息，睡前玩手機、玩游戲或喝濃茶、咖啡，都會影響患者的睡眠。
失眠屬于睡眠障礙性疾病，可以表現為入睡時困難、睡眠時間短暫及睡眠過程中容易出現覺醒等情況。首先失眠見于任何年齡階段的人群，但是以老年人發病率比較高，各個年齡段的女性要比男性幾率偏大，其次就是生活不規律的人群，包括經常值夜班、熬夜、精神障礙的人群經，常會出現早醒、晚睡等情況。
機體出現隔一天失眠一次可能是生物鐘紊亂的具體表現。緩解的方法可以使用藥物治療。在服藥期間，不要吃洋蔥、生姜、辣椒和芥末等辛辣刺激性的食物，日常護理。平時要規律作息，盡量不要熬夜，要保證充足的睡眠。
